Jedną z najpopularniejszych dyscyplin ostatnich lat jest bieganie. Nie ma wątpliwości, że jest to bardzo dobry sposób na zrzucenie nadmiaru kilogramów czy zwiększenie wytrzymałości. Bieganie, tak jak wszystkie ćwiczenia aerobowe pozwalają spalić wysoką liczbę kilokalorii w bardzo krótkim czasie, co przekłada się na szybkie efekty odchudzania. Trening aerobowy ma też Kontynuuj czytanie