Wprowadzenie Bieganie na długich dystansach to wyzwanie, które wymaga nie tylko fizycznej wytrzymałości, ale także strategicznego podejścia. W tym artykule omówimy najlepsze strategie, które pomogą Ci osiągnąć sukces podczas biegów na długie dystanse, takie jak maratony czy ultramaratony. 1. Budowanie podstawowej wytrzymałości Regularne treningi długodystansowe Jednym z kluczowych elementów przygotowań Kontynuuj czytanie