Techniki na przyspieszenie tempa biegu 1. Poprawa techniki biegu Skuteczna technika biegu jest kluczowa do zwiększenia tempa. Należy zwrócić uwagę na postawę ciała, kroki, ruch ramion i oddech. Ćwiczenia skupione na poprawie techniki, takie jak bieganie po schodach czy skipowanie, mogą pomóc w wzmocnieniu mięśni i poprawie dynamiki biegu. 2. Kontynuuj czytanie