Zazwyczaj uznaje się, że jogging i bieganie to jedno i to samo. Nie jest to jednak prawdą. Choć zwyczajowo utożsamiamy te nazwy znawcy tematu wiedzą, że choć jogging i bieganie należą do tej samej grupy ćwiczeń, to nie są dokładnie tym samym. Na czym więc polega różnica? Jogging jest lżejszą formą treningu związanego z biegiem. Utrzymuje się tu dość wolne tempo, biega długie dystanse, ale bez zwiększonego wysiłku fizycznego, można więc uznać, że to bieganie dla przyjemności i nic nie stoi na przeszkodzie, by biegać parami by w grupie. Nieco inaczej jest w przypadku uprawiania biegów. Jest to trening dla osób dużo wytrzymalszych, biega się szybciej i częstym celem jest ciągłe bicie własnych rekordów prędkości. To właśnie osoby trenujące biegi zapisują się na zawody. Osoby uprawiające jogging, jak już zostało powiedziane, robią to raczej dla własnej przyjemności. Inne są także efekty tych dwóch rodzajów treningu. Bieganie wzmacnia ciało i nasze serce. Jogging zaś pomaga nadać smukłość naszej sylwetce i zwiększyć naszą odporność.
