Niektóre osoby, pod wpływem jakiegoś artykułu w gazecie postanawiają biegać. Jednak zrywanie się do biegania nie jest najlepszym pomysłem. Jeżeli chcemy regularnie uprawiać ten sport, musimy przygotować plan treningowy. Osoby początkujące muszą połączyć bieganie z marszem, inaczej szybko dojdą do wyczerpania organizmu i w rezultacie do powstawania kontuzji. W planie Kontynuuj czytanie