Jakie ćwiczenia na elastyczność pomagają biegaczom unikać kontuzji? Znaczenie elastyczności dla biegaczy Bieganie to sport obciążający przede wszystkim stawy, mięśnie i więzadła. Brak odpowiedniej elastyczności może prowadzić do kontuzji, dlatego ważne jest regularne wykonywanie ćwiczeń mających na celu zwiększenie elastyczności. Przykładowe ćwiczenia na elastyczność dla biegaczy Stretching dynamiczny: Seria dynamicznych Kontynuuj czytanie