Najnowsze artykuły

Jak znaleźć czas na bieganie?

Bieganie to świetny rodzaj aktywności: dostępny dla każdego, możliwy do wykonywania niemal wszędzie, o każdej porze dnia. Nie jest wymagane posiadanie konkretnego, specjalistycznego stroju. Jeśli ktoś chce, może zacząć od zaraz. Można biegać w lesie, parku, na ścieżkach wzdłuż dróg, na wsi i w miastach. Po prostu wszędzie! Nic więc dziwnego, że ostatnimi czasy, bieganie staje się coraz modniejsze i biega coraz więcej osób w różnym wieku. Jednak jak w przypadku każdego treningu i do biegania należy się przygotować. I psychicznie (by zadbać o właściwą motywację) i fizycznie (by nie nabawić się kontuzji). Zbyt szybkie rozpoczęcie treningów bez przygotowania może zaowocować zniechęceniem i porzuceniem biegania już nazajutrz po pierwszym dniu, a przecież nie o to chodzi. A jak właściwie się przygotować? Warto poczytać o tym, obecnie bowiem na rynku dostępnych jest wiele podręczników dla mniej i bardziej zaawansowanych poradników. Warto z nich skorzystać, tym bardziej, że wiele z nich pisanych jest przez prawdziwych specjalistów.