Dzisiaj kiedy wyjdziemy z domu podczas ładnej pogody spotkamy wiele osób biegających po parkach, mieście czy lasach. Coraz bardziej otacza nas moda na bieganie. Jest to bardzo dobra moda, ponieważ w dzisiejszych czasach, kiedy do pracy dojeżdżamy samochodem, pracujemy przy biurku to po prostu nie mamy kiedy się ruszać a nasz organizm cierpi. Poza tym ruch poprawia nasze ogólne samopoczucie. Brak ruchu niestety powoduje wiele chorób i problemów zdrowotnych z mięśniami, kręgosłupem ale i również brak ruchu i siedzenie w domu może powodować depresję. Jedyne co potrzebujemy do biegania to buty sportowe, w te warto zaopatrzyć się profesjonalnie, ponieważ źle dobrane albo niewygodne buty mogą spowodować kontuzję, a koszulkę i spodenki każdy na pewno w domu posiada. Nawet nie potrzebujemy zegarka sportowego, nie jest on niezbędny. Jeśli chcemy mierzyć czas możemy robić to na oko patrząc na godzinę ale można również użyć do tego telefonu komórkowego, dzisiaj łatwo dostać pojemnik na telefon, który zakłada się na rękę.
