Niezbędnik biegacza
- 605 Views
- Redaktor gymmaniak.pl
- 11 maja 2019
- Vademecum każdego biegacza
Każdy sport wymaga odpowiedniego ekwipunku, nawet bieganie. Aby zaoszczędzić sobie kontuzji, każdy biegacz w pierwszej kolejności powinien zadbać o odpowiednie obuwie. Stare trampki kategorycznie odpadają. Buty dedykowane do biegania posiadają specjalną podeszwę, która amortyzuje stawy podczas biegania oraz odpowiada za prawidłowe ułożenie stopy. Drugą, równie ważną rzeczą jest zapas wody. Przy wzmożonym wysiłku fizycznym powinno się szczególnie pamiętać o uzupełnianiu płynów. Kolejnym ważnym aspektem jest odpowiednia odzież. Należy dobrać ją tak by nie krępowała ruchów oraz była przewiewna. Zapewni to odpowiednią cyrkulację powietrza i pomoże zapobiec przepoceniu. Dodatkiem, który może umilić bieganie jest zestaw złożony z słuchawek i odtwarzacza. Ulubiona muzyka pozwoli utrzymać odpowiedni rytm biegu oraz uprzyjemni wysiłek fizyczny. Osoby bardziej zaawansowane nie wyobrażają sobie biegania bez pulsometru. Jednak dla osób, które dopiero zaczynają biegać, może okazać się on zbędnym gadżetem.

- 22 kwietnia 2022
Bieganie jak zacząć ?
- 2 marca 2022
Bieganie to zdrowie
- 14 lutego 2022
Jak nie zaczynać przygody z bieganiem
- 13 stycznia 2022
Bieganie jak zacząć ?
Bieganie to zdrowie
Jak nie zaczynać przygody z bieganiem
Jaki strój do biegania?
Czy bieganie jest kosztownym sportem?
Bieganie a obuwie
Bieg po spokój ducha
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?