Najnowsze artykuły

Niezbędnik biegacza

Każdy sport wymaga odpowiedniego ekwipunku, nawet bieganie. Aby zaoszczędzić sobie kontuzji, każdy biegacz w pierwszej kolejności powinien zadbać o odpowiednie obuwie. Stare trampki kategorycznie odpadają. Buty dedykowane do biegania posiadają specjalną podeszwę, która amortyzuje stawy podczas biegania oraz odpowiada za prawidłowe ułożenie stopy. Drugą, równie ważną rzeczą jest zapas wody. Przy wzmożonym wysiłku fizycznym powinno się szczególnie pamiętać o uzupełnianiu płynów. Kolejnym ważnym aspektem jest odpowiednia odzież. Należy dobrać ją tak by nie krępowała ruchów oraz była przewiewna. Zapewni to odpowiednią cyrkulację powietrza i pomoże zapobiec przepoceniu. Dodatkiem, który może umilić bieganie jest zestaw złożony z słuchawek i odtwarzacza. Ulubiona muzyka pozwoli utrzymać odpowiedni rytm biegu oraz uprzyjemni wysiłek fizyczny. Osoby bardziej zaawansowane nie wyobrażają sobie biegania bez pulsometru. Jednak dla osób, które dopiero zaczynają biegać, może okazać się on zbędnym gadżetem.