Wydawać by się mogło, że podczas biegania rozwijamy wszystkie mięśnie nóg. To mit. Bo wbrew pozorom zyskuje na nim jedynie część mięśni dolnych – głównie pośladki i łydki. Nieco mniej czerpią z biegania mięśnie przeciwne (golenie, czworogłowe uda), co nie znaczy, że należy o nich zapomnieć bo się nie przydają. Kontynuuj czytanie