Regularne biegania wymaga nie lada samodyscypliny od zainteresowanych uprawianiem tej dyscypliny sportowej. Bieganie jest najlepszą metodą na utrzymanie szczupłej sylwetki. Niestety sporym wyzwaniem jest to by w ogóle zacząć biegać. Osoby początkujące ogromny problem mają z motywacją. Na początku dobrze by było określić dokładny cel dla, którego biegamy. Dla niektórych Kontynuuj czytanie

Od lat nie schodzi z czołówki najchętniej podejmowanych aktywności fizycznych. Na tę popularność biegania składa się wiele czynników. Przede wszystkim daje ono szybkie efekty. Oczywiście z joggingiem nie można przesadzać zwłaszcza na początku, ale dopasowując trening do swoich możliwości i systematycznie go intensyfikując, można w dosyć krótkim czasie osiągnąć świetne Kontynuuj czytanie