Jak rozpocząć regularne bieganie
- 290 Views
- Redaktor gymmaniak.pl
- 21 kwietnia 2019
- Vademecum każdego biegacza
Regularne biegania wymaga nie lada samodyscypliny od zainteresowanych uprawianiem tej dyscypliny sportowej. Bieganie jest najlepszą metodą na utrzymanie szczupłej sylwetki. Niestety sporym wyzwaniem jest to by w ogóle zacząć biegać. Osoby początkujące ogromny problem mają z motywacją. Na początku dobrze by było określić dokładny cel dla, którego biegamy. Dla niektórych będzie to poprawa kondycji dla innych chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. Bieganie najlepiej zacząć od podstawy czyli od butów. Powinny być one wysokiej klasy sprzętem tak by noga układała się w niej wygodnie. Zaplanuj sobie trasę biegania, po której będziesz biegał najchętniej. Nie mysi zbyt długo o tym jak bieganie jest wyczerpujące. Wstań z kanapy i zacznij działać, nie czekaj na nastanie złotej godziny. Zawsze staraj się biegać tylko i wyłącznie po dobrze wykonanej rozgrzewce. W innym przypadku będziesz musiał borykać się z bolesnymi zakwasami. Najlepiej gdy dopiero zaczynamy przygodę z bieganiem zacząć od marszobiegu.

- 22 lutego 2021
Bieganie nie dla każdego
- 12 stycznia 2021
Trening w domu efekty
- 9 października 2020
Steve Reeves kulturysta
- 7 sierpnia 2020
Bieganie nie dla każdego
Trening w domu efekty
Steve Reeves kulturysta
Praca nad nogami ćwiczenia
Przekąski po treningu
Kreatyna przyjmowana podczas treningu
Jogging a bieganie
Żelazo dla osób trenujących