Najnowsze artykuły

Jak rozpocząć regularne bieganie

Regularne biegania wymaga nie lada samodyscypliny od zainteresowanych uprawianiem tej dyscypliny sportowej. Bieganie jest najlepszą metodą na utrzymanie szczupłej sylwetki. Niestety sporym wyzwaniem jest to by w ogóle zacząć biegać. Osoby początkujące ogromny problem mają z motywacją. Na początku dobrze by było określić dokładny cel dla, którego biegamy. Dla niektórych będzie to poprawa kondycji dla innych chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. Bieganie najlepiej zacząć od podstawy czyli od butów. Powinny być one wysokiej klasy sprzętem tak by noga układała się w niej wygodnie. Zaplanuj sobie trasę biegania, po której będziesz biegał najchętniej. Nie mysi zbyt długo o tym jak bieganie jest wyczerpujące. Wstań z kanapy i zacznij działać, nie czekaj na nastanie złotej godziny. Zawsze staraj się biegać tylko i wyłącznie po dobrze wykonanej rozgrzewce. W innym przypadku będziesz musiał borykać się z bolesnymi zakwasami. Najlepiej gdy dopiero zaczynamy przygodę z bieganiem zacząć od marszobiegu.