Regularne bieganie może pomóc wielu osobom w uzyskaniu idealnej sylwetki lub też umożliwi im powrót do formy po jakiejś kontuzji. Wiadomo, że nie można na początek przeciążać organizmu, dlatego warto dostosować sobie dystans oraz teren do własnych możliwości, nie można się przeceniać, bo może to przynieść odwrotne efekty od tych Kontynuuj czytanie

Co ćwiczyć, jeśli nie mamy na to zbyt wiele czasu? Zwykle słyszymy, że trening odchudzający powinien trwać minimum 40 minut, bo dopiero wtedy zaczynamy spalać nagromadzoną tkankę tłuszczową. Co jednak ma zrobić osoba, która nie jest w stanie poświęcić tyle czasu na treningi? Dla takich osób idealnym rozwiązaniem będzie trening Kontynuuj czytanie

Bieganie jest bardzo korzystne dla zdrowia, a także dla sylwetki, ponieważ doskonale spala zbędne kilogramy. Niestety wyrobienie sobie tego nawyku jest dla wielu osób poważnym wyzwaniem. Co robić, aby biegać systematycznie? Przede wszystkim warto zacząć od postawienia sobie jasnego celu. Cel nie musi być wcale ambitny, powinien być za to Kontynuuj czytanie