Najnowsze artykuły

Banan a bieganie

To, że sposób w jaki się odżywiamy ma ogromny wpływ na to jak nasze ciało wygląda, czuje się i funkcjonuje wiadomo już od dawna. Różne przyjmowane składniki mogą mieć różne przełożenie na to, jakie wyniki osiągamy w na przykład sportach. Bieganie to piękna sprawa, długo praktykowane potrafi pozytywnie wpłynąć na sylwetkę, kondycję, a także na samopoczucie. Jest dobrym sposobem na pozbycie się kalorii, ale nie znaczy to, że nie wymaga żadnej diety. Żeby było efektowne i przynosiło jedynie pozytywne skutki, trzeba organizmowi dostarczyć energii, którą będzie mógł wykorzystać w naszych osobistych maratonach. Dobrym jej źródłem będą dojrzałe banany. Owoce te chwalone przez sportowców, szybko dostarczają dużej ilości energii oraz uzupełniają tracony wraz z potem potas i magnez. Bardzo ważne jest też dostarczanie ciału węglowodanów. Ich niedobór połączony z systematycznym wysiłkiem fizycznym naraża nas na straty w tkance mięśniowej i nie jest to pożądane chyba przez nikogo. Dietę trzeba bardzo pilnować.