Bieganie to świetny sposób na radzenie sobie ze stresem. Nie bez powodu wielu biegaczy swoją przygodę z tym sportem zaczęło właśnie w trudnych chwilach. Kiedy stracili pracę, zaczęli biegać, ponieważ alternatywą było spanie do południa i smętne snucie się po domu. Tymczasem systematyczny trening narzucił im rutynę, dzięki której każdego kolejnego dnia mogli skupić się na działaniu. Najpierw bieganie, potem smaczny posiłek, a następnie z nowymi siłami można wziąć się za szukanie pracy. A także rozwiązywanie wielu innych problemów, ponieważ brak zatrudnienia to jedynie przykład sytuacji, w której jogging bardzo pomaga. Bieganie pozwala przetrwać gorsze, bardziej wymagające okresy w życiu. Z czasem staje się również okazją do przemyślenia pewnych spraw, pobycia samemu ze sobą oraz dotlenienia swojego organizmu. W dłuższej perspektywie czasu wzmacnia ciało, ale również ducha. Można nawet powiedzieć, że uzależnia na tyle, że zostaje z człowiekiem nawet wówczas, gdy przeminą problemy, które dały impuls do rozpoczęcia treningu.
