Jakie jest najlepsze ćwiczenie cardio dla człowieka? Oczywiście jest to bieganie. Nic nie jest dla nas tak naturalnym ruchem, jak bieganie, czy przemieszczanie się. Robiliśmy to przez miliony lat, więc weszło nam to w krew. To dlatego bieganie jest polecane dla każdego, jako forma treningu. Szybko spalasz kalorię, poprawia się twoje samopoczucie, hamujesz starzenie, ze względu na to, że bieganie pozwala nam na wytworzenie hormonu wzrostu, który odpowiedzialny jest za opóźnienie procesów starzenia. Co więcej, szybko możesz odnotować efekty swoich ćwiczeń, szybko zobaczysz efekt w lustrze, poprawi się twoja wydajność a poziom stresu i napięcia błyskawicznie spadnie. Nie bój się tego i zacznij biegać, popraw swoje życie i żyj na lepszym poziomie. Zaopatrz się w niezbędną, minimalną wiedzę i ruszaj do boju. Nie zwlekaj, nie potrzebujesz przeczytać masy książek, wiedza o tym, jak biegać jest zawarta w tobie. Nauczyłeś się tego już dawno, dawno temu, masz to w DNA i jedyne, co ci pozostaje to wyruszyć na start.
