Najnowsze artykuły

Bieganie nie dla każdego

Nie ulega wątpliwości, że ruch zwłaszcza na świeżym powietrzu, służy zachowaniu dobrego zdrowia i samopoczucia. Ostatnio bardzo modne jest bieganie. Jednak, czy wszyscy mogą czerpać z dobrodziejstw tej formy aktywności fizycznej? Okazuje się, że niekoniecznie. Pomimo, że uprawianie tego sportu wspaniale stymuluje odchudzanie, nie powinny go uprawiać osoby z dużą nadwagą. Zagrożone są wysokim prawdopodobieństwem przeciążenia stawów i kontuzji. Uważać powinni także ci, u których mogą wystąpić problemy z układem krążenia takie jak: miażdżyca, wysokie ciśnienie, choroba niedokrwienna serca. Przeciwwskazaniem jest także przebyty zawał. Nim rozpocznie się jogging, warto upewnić się o braku ukrytych wad serca. Mogą one okazać się szczególnie niebezpieczne dla biegaczy. Jakiekolwiek kłopoty z układem ruchu, czyli stawami, kręgosłupem, ścięgnami również wykluczają bieg, który może zaostrzyć dolegliwości. Osoby, których wymienione problemy zdrowotne nie dotyczą, mogą śmiało korzystać z dobrodziejstw, jakie niesie ta najbardziej naturalna dla człowieka forma ruchu.