Codziennie przybywa nowych miłośników biegania. Jest to sport uważany za najtańszy i najłatwiej dostępny. Przyjęło się uważać, że jest to dobry sport dla każdego. Czy aby na pewnno? Wiele osób skarży się, że po tym jak zaczęły biegać, bolą je kolana, czy kręgosłup. Są to dwa najczęściej spotykane skutki uboczne biegania. Z czego to wynika? Najczęściej jest to spowodowane otyłością, stawy muszą więc znosić o wiele większe obciążenia niż powinny. Źle dobrane obuwie także może powodować bóle nóg, stóp, czy kręgosłupa. Również złe ułożenie ciała podczas biegania skutkuje bólami kręgosłupa. I najczęściej popełniany błąd, brak rozgrzewki i właściwego rozciągnięcia ciała przed treningiem. Zachodzi więc pytanie. Czy warto biegać? Odpowiedź jest prosta, warto. Jeśli nie ma przeciwwskazań lekarskich, to nic nie stoi na przeszkodzie. Pomimo skutków ubocznych, wciąż jest to najmniej kontuzyjny, najłatwiejszy, najbardziej dostępny sport. Jednak warto przygotować się właściwie do jego uprawnienia. Tak żeby zmniejszyć lub zminimalizować nawet te niewielkie skutki uboczne.
