Najnowsze artykuły

Bieganie jak zacząć ?

Bieganie to sport, który w zasadzie może uprawiać każdy. Popularność biegania w naszym kraju rośnie w niesamowitym tempie. Dziś, widok biegacza w centrum miasta jest zupełnie zwyczajny i nie budzi żadnego zdziwienia. Ludzie łączą się w grupy biegaczy i spotykają na wspólnym bieganiu. Można w ten sposób poznać bardzo dużo ciekawych osób. Bieganie, zasadniczo jest sportem tanim. Tak naprawdę, wystarczą jedynie dobrej jakości buty. Ten element jest najważniejszy. Dobrze jest zainwestować w buty przeznaczone tylko do biegania. Wszelkie trenowanie w innym obuwiu, może mieć tragiczne skutki dla zdrowia. Zanim zaczniemy biegać, dobrze jest udać się na badania organizmu. Pozwoli to wykluczyć przeciwwskazania do tego sportu. Gdy zaczynamy przygodę z bieganiem, najlepiej jest zacząć od krótkiego treningu, w niewielkim tempie. Pozwoli to przyzwyczaić organizm do wysiłku i stopniowo budować kondycję. Zbyt duże forsowanie tempa może nas zniechęcić, zwłaszcza kiedy złapiemy zadyszkę. Trzeba pamiętać, że cierpliwość to klucz do sukcesu.