Najnowsze artykuły

Jak zapobiegać bólom w czasie jazdy na rowerze?

Coraz więcej osób decyduje się na jeżdżenie na rowerze. Zwłaszcza, że pogoda za oknem jest coraz lepsza, a temperatury zachęcają do aktywności fizycznej. Nie może dziwić, że tak wiele osób wybiera przejażdżkę na rowerze, niż siedzenie przed ekranami urządzeń elektronicznych, które tylko pogarszają funkcjonowanie organizmu. Czasami jednak jazda na rowerze sprawia, że odczuwamy różnego rodzaju bóle. Co zrobić, aby poradzić sobie z tym kłopotem? Trzeba podkreślić, że przede wszystkim należy zatroszczyć się o to, aby w czasie jazdy mięśnie nie były spięte. Należy rozluźnić się i co jakiś czas zmienić chociaż trochę pozycję na siodełku. Najgorsze jest to, jeśli przez długi okres będziemy jechać w dokładnie jednej i tej samej pozycji. Wtedy mięśnie staną się usztywnione co przełoży się na ich ból po kilku godzinach czy na 2 dzień. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby co jakiś czas zejść z roweru i wykonać kilka ćwiczeń rozciągających. Dzięki temu nie będziecie mieli kłopotów z żadnymi dolegliwościami nawet po długich przejażdżkach.