Jazda na rowerze czy bieganie?

W ostatnich latach bardzo popularna stała się jazda na rowerze i codziennie bieganie. W wielu miastach ścieżki rowerowe wrosły już w krajobraz miejski, a jednocześnie spowodowały wzrost bezpieczeństwa rowerzystów. Weekendowe wycieczki stały się natomiast elementem stylu życia wielu rodzin. Jeśli do tej pory nie zdecydowałaś się na aktywny wypoczynek, może nadszedł czas? Nigdy nie jest za późno by zacząć uprawiać przyjemny sport. Pierwsze kilometry mogą być trudne, zwłaszcza jeśli przez wiele lat jedynym środkiem komunikacyjnym był dla Ciebie samochód. Codzienne zwiększanie dystansu sprawi, że Twoje mięśnie staną się bardziej sprawne, szybko zaczniesz również odczuwać pozytywne skutki aktywności. Poranny jogging to kolejny pomysł na rozpoczęcie zdrowego stylu życia. Zaczynając przygodę ze sportem uważaj jednak na kontuzje. Wyznaczaj sobie krótkie trasy, które możesz przerywać szybszym marszem. Po kilku tygodniach będziesz w stanie bez trudu pokonać 5 kilometrów, co z całą pewnością będzie drogocenne dla Twojego zdrowia.