Najnowsze artykuły

Kilka słów o bieganiu

Bieganie ostatnio zyskuje na popularności, jest to fakt bezsprzeczny. Dowodem na to może być ilość publikacji poświęconych temu zagadnieniu. Na rynku pojawiają się nie tylko czasopisma da biegaczy, ale również i pozycje książkowe, które uczą jak biegać zdrowo i bezpiecznie. Ludzie biegają dla zdrowia, dla poprawy kondycji, a nawet po prostu dla towarzystwa. Powodów do biegania jest wiele. Warto również dodać, że bieganie poprawia sprawność umysłową, a to za sprawą dotleniania mózgu. Wielu ludzi sukcesu biega, a czas podczas biegania poświęcają na rozmyślania i planowania. Trzeba jednak pamiętać, że bieganie może przysporzyć problemów. Zwłaszcza jeśli podejdziemy do tematy w sposób nieodpowiedzialny. Częstym błędem jest zbytnie forsowanie organizmu, zbyt szybkie tompo oraz zbyt duże dystanse. Skutkuje to problemami ze stawami i kolanami. Biegać należy rozsądnie, na początek raz lub dwa razy w tygoniu, warto zaopatrzyć się w odpowiednie buty, które pozwolą uniknąć kontuzji, a przedwszystkim trzeba suchać swojego organizmu.