Kilka słów o bieganiu
- 303 Views
- Redaktor gymmaniak.pl
- 1 lutego 2019
- Vademecum każdego biegacza
Bieganie ostatnio zyskuje na popularności, jest to fakt bezsprzeczny. Dowodem na to może być ilość publikacji poświęconych temu zagadnieniu. Na rynku pojawiają się nie tylko czasopisma da biegaczy, ale również i pozycje książkowe, które uczą jak biegać zdrowo i bezpiecznie. Ludzie biegają dla zdrowia, dla poprawy kondycji, a nawet po prostu dla towarzystwa. Powodów do biegania jest wiele. Warto również dodać, że bieganie poprawia sprawność umysłową, a to za sprawą dotleniania mózgu. Wielu ludzi sukcesu biega, a czas podczas biegania poświęcają na rozmyślania i planowania. Trzeba jednak pamiętać, że bieganie może przysporzyć problemów. Zwłaszcza jeśli podejdziemy do tematy w sposób nieodpowiedzialny. Częstym błędem jest zbytnie forsowanie organizmu, zbyt szybkie tompo oraz zbyt duże dystanse. Skutkuje to problemami ze stawami i kolanami. Biegać należy rozsądnie, na początek raz lub dwa razy w tygoniu, warto zaopatrzyć się w odpowiednie buty, które pozwolą uniknąć kontuzji, a przedwszystkim trzeba suchać swojego organizmu.

- 12 stycznia 2021
Trening w domu efekty
- 9 października 2020
Steve Reeves kulturysta
- 7 sierpnia 2020
Praca nad nogami ćwiczenia
- 24 czerwca 2020
Trening w domu efekty
Steve Reeves kulturysta
Praca nad nogami ćwiczenia
Przekąski po treningu
Kreatyna przyjmowana podczas treningu
Jogging a bieganie
Żelazo dla osób trenujących
Jaki olejek konopny CBD 5%?