Bieganie ostatnio zyskuje na popularności, jest to fakt bezsprzeczny. Dowodem na to może być ilość publikacji poświęconych temu zagadnieniu. Na rynku pojawiają się nie tylko czasopisma da biegaczy, ale również i pozycje książkowe, które uczą jak biegać zdrowo i bezpiecznie. Ludzie biegają dla zdrowia, dla poprawy kondycji, a nawet po prostu dla towarzystwa. Powodów do biegania jest wiele. Warto również dodać, że bieganie poprawia sprawność umysłową, a to za sprawą dotleniania mózgu. Wielu ludzi sukcesu biega, a czas podczas biegania poświęcają na rozmyślania i planowania. Trzeba jednak pamiętać, że bieganie może przysporzyć problemów. Zwłaszcza jeśli podejdziemy do tematy w sposób nieodpowiedzialny. Częstym błędem jest zbytnie forsowanie organizmu, zbyt szybkie tompo oraz zbyt duże dystanse. Skutkuje to problemami ze stawami i kolanami. Biegać należy rozsądnie, na początek raz lub dwa razy w tygoniu, warto zaopatrzyć się w odpowiednie buty, które pozwolą uniknąć kontuzji, a przedwszystkim trzeba suchać swojego organizmu.
