Bieganie w dzisiejszych czasach jest coraz popularniejsze z wielu względów, najważniejszy jest aspekt zdrowotny, szczególnie że prowadzimy bardzo niezdrowy styl życia, wszędzie dojeżdżamy samochodem, pracujemy siedząc przy biurku lub przy komputerze i brakuje w naszym codziennym grafiku miejsca na ruch. To powoduje ogromne problemy zdrowotne ale również niską samoocenę i złe samopoczucie. Bieganie to nie jest drogi sport, jedyne na co wydamy trochę więcej pieniędzy to buty do biegania. Po pierwsze musimy zadać sobie pytanie gdzie mamy zamiar biegać, czy po parkach i lasach, gdzie nawierzchnia jest miękka, czy jednak po mieście, czyli po utwardzonych drogach i polbrukowych chodnikach. Jeśli wybierzemy miejskie bieganie, to musimy koniecznie kupić buty z bardzo miękką podeszwą, które będą ograniczały przeciążenia stawów, zaś przy wyborze miękkich nawierzchni należy wybrać buty lekko sztywniejsze z podeszwą twardszą, aby zapobiec skręceniom stawów oraz aby było nam wygodnie. Warto przy wizycie w sklepie poprosić o pomoc sprzedawcę.
