Rozpoczynając przygodę z bieganiem warto do tego typu ruchu się przygotować. Jeżeli nigdy nie biegałeś pierwszym krokiem jest rozpoczęcie treningu od marszy z przeplatanym truchtem na 1 minutę. Takie wprowadzenia do biegania, jest dobrym sposobem aby nasze ciało nie czuło się przeciążone, a nasze stawy dobrze funkcjonowały. Jeżeli decydujemy się biegać, kolejnym ważnym czynnikiem jest dobór odpowiedniego obuwia sportowego. Nie od dziś wiadomo, że najlepsze buty do biegania produkuje Adidas oraz Nike. Obecnie na rynku, wypuszczane są co roku nowe modele, z nowymi wstawkami i nowymi funkcjami tak, aby wzmocnić komfort biegacza. Bieganie w naszym kraju jest coraz bardziej popularne. Już teraz w okresie wiosny można zaobserwować, że w parkach, lasach czy na chodnikach biegają zarówno mężczyźni jak i kobiety. Bieganie poprawia naszą kondycję oraz wytrzymałość, wzmacnia układ krążenia oraz oddechowy. Przy bieganiu dobrze jest zażywać koenzym Q10, który odpowiedzialny jest za naoliwienie naszych stawów.
