Bieganie, pomimo swej ogromnej popularności, nie jest aktywnością fizyczną dla każdego. Wydawać by się mogło, że to nic trudnego. Wystarczy przecież wyjść z domu i pobiec. Nic bardziej mylnego. Zawodowi biegacze i zaawansowani amatorzy regularnie się badają pod względem kardiologicznym. Nie ukrywajmy, ale bieganie bardzo obciąża serce. Puls rośnie znacząco a krew krąży o wiele szybciej. Organizm do wysiłku potrzebuje dużej ilości tlenu i krwioobieg robi wszystko, żeby tylko nadążyć z jej pompowaniem. Dlatego praca układu krążeniowego, oddechowego i serca musi przebiegać perfekcyjnie. Dlatego, zanim zaczniemy swój bieg po zdrowie, wcześniej się dobrze przebadajmy. Najważniejsze jest badanie serca i wydolności krążeniowej. Początki z bieganiem też nie należą do najłatwiejszych. Dlatego najpierw trzeba zacząć od treningu będącego połączeniem biegu i marszu. To konieczne, żeby przyzwyczaić organizm do wzmocnionej i aktywniejszej pracy. Biegać może każdy, ale kto chce biegać ten powinien najpierw dokładnie się przebadać.
