Bieganie wyzwala w nas dużą dawkę endorfin – hormonów szczęścia. Ludzie, którzy regularnie biegają mniej chorują oraz mają mniej objawów lękowych i nerwowych. Bieganie to ciekawa aktywność fizyczna, która wprowadza w ruch całe ciało, przez co nadmiar tkanki tłuszczowej usuwany jest równomiernie. Zwolennikami biegania są mężczyźni, jednak kobiety też uprawiają biegi. Zwolenników biegania można spotkać codziennie w parkach, ogrodach botanicznych, nad jeziorem i w lesie. Osoby, które regularnie biegają również biorą udział w maratonach. Aby przygotować się do maratonu, należy biegać przynajmniej rok. Maraton mocno obciąża organizm, o ile zwykłe bieganie ma właściwości zdrowotne, to maraton niszczy organizm. Osoby, które biegają w maratonach mają gorszą odporność, szybciej chwytają infekcje oraz zapadają na choroby krążenia. Bieganie umiarkowane wpływa korzystnie na układ oddechowy, maraton może powodować zapalenie oskrzeli a nawet płuc. Dlatego warto się zastanowić czy udział w maratonie, jest wart naszego zdrowia
