Najnowsze artykuły

Biegnij po zdrowie, ale wcześniej je zbadaj

Bieganie, pomimo swej ogromnej popularności, nie jest aktywnością fizyczną dla każdego. Wydawać by się mogło, że to nic trudnego. Wystarczy przecież wyjść z domu i pobiec. Nic bardziej mylnego. Zawodowi biegacze i zaawansowani amatorzy regularnie się badają pod względem kardiologicznym. Nie ukrywajmy, ale bieganie bardzo obciąża serce. Puls rośnie znacząco a krew krąży o wiele szybciej. Organizm do wysiłku potrzebuje dużej ilości tlenu i krwioobieg robi wszystko, żeby tylko nadążyć z jej pompowaniem. Dlatego praca układu krążeniowego, oddechowego i serca musi przebiegać perfekcyjnie. Dlatego, zanim zaczniemy swój bieg po zdrowie, wcześniej się dobrze przebadajmy. Najważniejsze jest badanie serca i wydolności krążeniowej. Początki z bieganiem też nie należą do najłatwiejszych. Dlatego najpierw trzeba zacząć od treningu będącego połączeniem biegu i marszu. To konieczne, żeby przyzwyczaić organizm do wzmocnionej i aktywniejszej pracy. Biegać może każdy, ale kto chce biegać ten powinien najpierw dokładnie się przebadać.