Co to znaczy bieganie skuteczne?
- 476 Views
- Redaktor gymmaniak.pl
- 4 maja 2019
- Vademecum każdego biegacza
Wydaje się nam, że o bieganiu wiemy wszystko. Cóż bowiem może być w tym odkrywczego? Zakładamy buty i dres, wychodzimy i biegniemy. Tymczasem nie jest to takie proste. Możemy biegać miesiącami, a nie mieć z tego żadnego pożytku. Biegać trzeba umieć, by efekty takiej aktywności fizycznej były zadawalające. Przede wszystkim trzeba mieć odpowiednie obuwie. Musi być ono idealnie dostosowane do stopy i amortyzujące nogę podczas biegu. Czasy, kiedy biegaliśmy w trampkach dawno odeszły już do przeszłości. Oczywiście buty nie muszą pochodzić z najnowszych kolekcji, ale bieganie w złym obuwiu może przynieść wiele problemów. Do butów należy dobrać odpowiednie skarpety, przepuszczające powietrze. Lepiej jest biegać rano, bo wieczorem możemy czuć się zbyt zmęczeni. Podczas pierwszych treningów nie należy zbytnio obciążać organizmu, bo możemy zniechęcić się do dalszego wysiłku. Warto postawić na ładną trasę biegową, by trening sprawiał nam po prostu przyjemność. Przed i po biegu koniecznie należy uzupełnić wodę w organizmie.

- 22 kwietnia 2022
Bieganie jak zacząć ?
- 2 marca 2022
Bieganie to zdrowie
- 14 lutego 2022
Jak nie zaczynać przygody z bieganiem
- 13 stycznia 2022
Bieganie jak zacząć ?
Bieganie to zdrowie
Jak nie zaczynać przygody z bieganiem
Jaki strój do biegania?
Czy bieganie jest kosztownym sportem?
Bieganie a obuwie
Bieg po spokój ducha
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?