Najnowsze artykuły

Jakie korzyści daje uprawianie biegów

Bieganie to jeden z najpopularniejszych i najefektywniejszych form fizycznej aktywności. W dodatku nie wymaga on wielu nakładów finansowych, w końcu możemy biegać w starych dresach i zwykłych adidasach. Nie wymaga też od nas specjalnych umiejętności. W końcu każdy z nas potrafi się poruszać. Biegać możemy też wszędzie. Nie musimy tego czynić na nowoczesnym stadionie. Bieg przełajowy może nam dostarczyć znacznie więcej przyjemności. Efekty takiego biegania są jednak nieprawdopodobne. Przede wszystkim się relaksujemy. Na kilkanaście minut pozostajemy sami ze swoimi myślami i planami. Podczas biegania uwalniają się endorfiny, czyli pigułki szczęścia. Mamy poczucie, że możemy wszystko i nie straszne są nam żadne przeciwności losu. Nie można też zapomnieć, że nasza sylwetka jest perfekcyjnie modelowana i spalany jest tłuszcz, który niepotrzebnie zalega w naszym organizmie. Niektórzy podkreślają, że jest to prawdziwy lek antydepresyjny – tani i skuteczny. Nie patrzmy więc na pogodę, nie szukajmy wymówek – po prostu zacznijmy biegać.