Jakie korzyści daje uprawianie biegów
- 243 Views
- Redaktor gymmaniak.pl
- 3 maja 2019
- Vademecum każdego biegacza
Bieganie to jeden z najpopularniejszych i najefektywniejszych form fizycznej aktywności. W dodatku nie wymaga on wielu nakładów finansowych, w końcu możemy biegać w starych dresach i zwykłych adidasach. Nie wymaga też od nas specjalnych umiejętności. W końcu każdy z nas potrafi się poruszać. Biegać możemy też wszędzie. Nie musimy tego czynić na nowoczesnym stadionie. Bieg przełajowy może nam dostarczyć znacznie więcej przyjemności. Efekty takiego biegania są jednak nieprawdopodobne. Przede wszystkim się relaksujemy. Na kilkanaście minut pozostajemy sami ze swoimi myślami i planami. Podczas biegania uwalniają się endorfiny, czyli pigułki szczęścia. Mamy poczucie, że możemy wszystko i nie straszne są nam żadne przeciwności losu. Nie można też zapomnieć, że nasza sylwetka jest perfekcyjnie modelowana i spalany jest tłuszcz, który niepotrzebnie zalega w naszym organizmie. Niektórzy podkreślają, że jest to prawdziwy lek antydepresyjny – tani i skuteczny. Nie patrzmy więc na pogodę, nie szukajmy wymówek – po prostu zacznijmy biegać.

- 22 lutego 2021
Bieganie nie dla każdego
- 12 stycznia 2021
Trening w domu efekty
- 9 października 2020
Steve Reeves kulturysta
- 7 sierpnia 2020
Bieganie nie dla każdego
Trening w domu efekty
Steve Reeves kulturysta
Praca nad nogami ćwiczenia
Przekąski po treningu
Kreatyna przyjmowana podczas treningu
Jogging a bieganie
Żelazo dla osób trenujących