Najnowsze artykuły

Czy bieganie w nocy jest bezpieczne?

Biegaliście kiedyś w nocy? Dla wielu ludzi jest to całkowicie normalne. Postanowili sobie kiedyś, że przejdą na zdrowy styl życia. Jogging jest jedną z najlepszych dyscyplin, które można uprawiać, aby zadbać o zdrową sylwetkę i zrzucenie zbędnych kilogramów. Kłopot w tym, że zazwyczaj większość z nas pracuje. Niektórzy wracają do domu późnym wieczorem. Jeśli chcą biegać, to muszą to robić praktycznie nocą. Czy jest to jednak bezpieczne? Pod pewnymi względami tak. Trzeba jednak podkreślić, że należy być bardzo ostrożnym. Warto nie biegać wtedy ze słuchawkami na uszach, ponieważ można nie usłyszeć czegoś niepokojącego. Trzeba sobie z tego zdawać sprawę. Poza tym, nie zaszkodzi mieć przy sobie czegoś na odstraszenie napastnika – jak choćby gaz łzawiący. Ostrożności bowiem nigdy za wiele. Warto dodać, że należy również biegać tylko w najbezpieczniejszych rejonach. Nie warto zapuszczać się w miejsca, których nie znacie, albo o których wiecie, że nie cieszą się zbyt dobrą sławą. Wtedy bieganie w nocy będzie o wiele bezpieczniejsze.