Czy bieganie w nocy jest bezpieczne?
- 224 Views
- Redaktor gymmaniak.pl
- 1 marca 2019
- Vademecum każdego biegacza
Biegaliście kiedyś w nocy? Dla wielu ludzi jest to całkowicie normalne. Postanowili sobie kiedyś, że przejdą na zdrowy styl życia. Jogging jest jedną z najlepszych dyscyplin, które można uprawiać, aby zadbać o zdrową sylwetkę i zrzucenie zbędnych kilogramów. Kłopot w tym, że zazwyczaj większość z nas pracuje. Niektórzy wracają do domu późnym wieczorem. Jeśli chcą biegać, to muszą to robić praktycznie nocą. Czy jest to jednak bezpieczne? Pod pewnymi względami tak. Trzeba jednak podkreślić, że należy być bardzo ostrożnym. Warto nie biegać wtedy ze słuchawkami na uszach, ponieważ można nie usłyszeć czegoś niepokojącego. Trzeba sobie z tego zdawać sprawę. Poza tym, nie zaszkodzi mieć przy sobie czegoś na odstraszenie napastnika – jak choćby gaz łzawiący. Ostrożności bowiem nigdy za wiele. Warto dodać, że należy również biegać tylko w najbezpieczniejszych rejonach. Nie warto zapuszczać się w miejsca, których nie znacie, albo o których wiecie, że nie cieszą się zbyt dobrą sławą. Wtedy bieganie w nocy będzie o wiele bezpieczniejsze.

- 22 lutego 2021
Bieganie nie dla każdego
- 12 stycznia 2021
Trening w domu efekty
- 9 października 2020
Steve Reeves kulturysta
- 7 sierpnia 2020
Bieganie nie dla każdego
Trening w domu efekty
Steve Reeves kulturysta
Praca nad nogami ćwiczenia
Przekąski po treningu
Kreatyna przyjmowana podczas treningu
Jogging a bieganie
Żelazo dla osób trenujących