Zapobiegajmy kontuzjom stawów
- 426 Views
- Redaktor gymmaniak.pl
- 27 lutego 2019
- Vademecum każdego biegacza
Intensywny trening na siłowni to wielkie wyzwanie dla naszego organizmu. Aby nie doprowadzić do przetrenowania i nie ulec kontuzjom, warto zaopatrzyć się w produkty, które dostarczą nam składników ochraniających stawy.
Stawy pod kontrolą
Szczególnie narażone na kontuzje są stawy łokciowe oraz kolanowe. Jeśli planujemy intensywne ćwiczenia, powinniśmy zażywać preparaty bogate w glukozaminę. Niejednokrotnie substancja ta występuje w parze z chondroityną, wpływając na prawidłowy stan chrząstki stawowej. Zażywanie tego typu preparatów pozwoli na ochronę stawów, podniesienie ich wytrzymałości i przyspieszoną regenerację. Warto pamiętać o systematycznym stosowaniu tego typu suplementów, gdyż ból stawów nie zniknie po jednorazowym zażyciu suplementu z glukozaminą.
Dodatkowe składniki suplementów
Poza podstawowymi substancjami sprzyjającymi regeneracji i ochronie stawów poleca się szukanie suplementów, które w swoim składzie posiadają witaminę C oraz B Te elementy wspomagają produkcję kolagenu, zmniejszając ryzyko pojawienia się kontuzji stawów.

- 22 kwietnia 2022
Bieganie jak zacząć ?
- 2 marca 2022
Bieganie to zdrowie
- 14 lutego 2022
Jak nie zaczynać przygody z bieganiem
- 13 stycznia 2022
Bieganie jak zacząć ?
Bieganie to zdrowie
Jak nie zaczynać przygody z bieganiem
Jaki strój do biegania?
Czy bieganie jest kosztownym sportem?
Bieganie a obuwie
Bieg po spokój ducha
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?