Zapobiegajmy kontuzjom stawów
- 198 Views
- Redaktor gymmaniak.pl
- 27 lutego 2019
- Vademecum każdego biegacza
Intensywny trening na siłowni to wielkie wyzwanie dla naszego organizmu. Aby nie doprowadzić do przetrenowania i nie ulec kontuzjom, warto zaopatrzyć się w produkty, które dostarczą nam składników ochraniających stawy.
Stawy pod kontrolą
Szczególnie narażone na kontuzje są stawy łokciowe oraz kolanowe. Jeśli planujemy intensywne ćwiczenia, powinniśmy zażywać preparaty bogate w glukozaminę. Niejednokrotnie substancja ta występuje w parze z chondroityną, wpływając na prawidłowy stan chrząstki stawowej. Zażywanie tego typu preparatów pozwoli na ochronę stawów, podniesienie ich wytrzymałości i przyspieszoną regenerację. Warto pamiętać o systematycznym stosowaniu tego typu suplementów, gdyż ból stawów nie zniknie po jednorazowym zażyciu suplementu z glukozaminą.
Dodatkowe składniki suplementów
Poza podstawowymi substancjami sprzyjającymi regeneracji i ochronie stawów poleca się szukanie suplementów, które w swoim składzie posiadają witaminę C oraz B Te elementy wspomagają produkcję kolagenu, zmniejszając ryzyko pojawienia się kontuzji stawów.

- 12 stycznia 2021
Trening w domu efekty
- 9 października 2020
Steve Reeves kulturysta
- 7 sierpnia 2020
Praca nad nogami ćwiczenia
- 24 czerwca 2020
Trening w domu efekty
Steve Reeves kulturysta
Praca nad nogami ćwiczenia
Przekąski po treningu
Kreatyna przyjmowana podczas treningu
Jogging a bieganie
Żelazo dla osób trenujących
Jaki olejek konopny CBD 5%?