Dlaczego tak trudno rozpocząć przygodę z bieganiem?
- 444 Views
- Redaktor gymmaniak.pl
- 5 czerwca 2019
- Vademecum każdego biegacza
Bieganie w ostatnim czasie stało się tak popularnym sportem, że wychodząc z domu, trudno ie natknąć się na przygodnego biegacza. Świadczy to oczywiście o tym, że społeczeństwo zaczyna coraz większą wagę przykładać do zdrowia i roli jaką w tej kwestii odgrywa wszelka aktywność fizyczna. Każdy jednak, kto kiedykolwiek podjął próbę biegania zdaje sobie sprawę, iż dla kompletnego amatora nie jest to sprawa łatwa, a wręcz przeciwnie. Głównym problemem okazuje się nieumiejętność dostosowania prędkości biegu do własnych możliwości i kondycji. Z reguły rozpoczynamy zbyt szybko, nawet jeżeli osobiście wydaje nam się ze biegniemy wolno. Błyskawicznie się męczymy i zniechęcamy. Trudno nam później podjąć kolejną próbę, na samą bowiem myśl o zadyszce tracimy wszelkie chęci. Początkujący biegacz powinien zatem biec tak powoli, aby wydawało mu się, że wcale się nie przemieszcza, oczywiście wyolbrzymiając. I wolniej bowiem biegniemy, tym więcej czasu mamy a ustabilizowanie oddechu, i tym samym pokonujemy większy dystans bez wspomnianej zadyszki.

- 22 kwietnia 2022
Bieganie jak zacząć ?
- 2 marca 2022
Bieganie to zdrowie
- 14 lutego 2022
Jak nie zaczynać przygody z bieganiem
- 13 stycznia 2022
Bieganie jak zacząć ?
Bieganie to zdrowie
Jak nie zaczynać przygody z bieganiem
Jaki strój do biegania?
Czy bieganie jest kosztownym sportem?
Bieganie a obuwie
Bieg po spokój ducha
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?