Najnowsze artykuły

Endorfiny a sport

Słyszałeś o endorfinach? Nie? Naprawdę warto wiedzieć o nich nieco więcej. Dzięki temu być może zmienimy swoje życie. Endorfiny wytwarzane są przez mózg. Można je porównać z morfiną, bowiem działają uśmierzająco. Nasz układ nerwowy dostaje jakby zastrzyk. Co ciekawe endorfiny wytwarzają się między innymi dzięki sportowi. Po intensywnym treningu ich poziom w organizmie może utrzymywać się nawet kilka godzin. Dlatego nie jest przesadą, gdy mówi się, że trening doskonale wpływa na nasz organizm i samopoczucie. Powiedzieć można nawet więcej: on czyni nas szczęśliwszymi! Aby wyzwolić endorfiny nie wystarczy jednak spokojny spacer – potrzebny jest faktyczny wysiłek. Dzięki temu poziom endorfin w naszym organizmie jest 5 razy wyższy niż normalnie. Pozwala nam to zupełnie inaczej spojrzeć na świat. Endorfiny mają udowodnione działanie przeciwbólowe (po treningu nie czujemy się obolali, a szczęśliwi), a także przeciwlękowe (śmielej patrzymy w przyszłość i potrafimy wyznaczać sobie coraz ambitniejsze cele).