Jak biegać, gdy tego nie lubimy?
- 256 Views
- Redaktor gymmaniak.pl
- 18 lutego 2019
- Vademecum każdego biegacza
Czy po przebiegnięciu kilku metrów już się męczysz? Jeśli tak jest, to dobrze. Bowiem należy biec tyle ile możesz, lecz codziennie. Już jutro przebiegniesz dalej i tak dalej, dalej i dalej! Możesz również założyć słuchawki i posłuchać swojej ulubionej muzyki! Warto włączyć też aplikacje, dzięki którym chcemy osiągać coraz to nowe efekty i bić własne rekordy! Bieganie to wspaniała sprawa, bo pracują nasze wszystkie mięśnie. Nawet jeśli mamy wysokie ciśnienie, to powinniśmy biegać częściej i dalej. Bowiem sport bardzo je obniża. Należy pamiętać, aby w ciepły dzień zabrać butelkę zimnej wody niegazowanej oraz czapkę z daszkiem, aby uchronić się przed promieniami słonecznymi. Taki rodzaj sportu w połączeniu z zbilansowaną dietą jest kluczem do sukcesu i zdrowego stylu życia. Nasz organizm będzie nam wdzięczny, iż dostarczyliśmy mu tyle radości. Bowiem kiedy biegamy wydzielają się u nas endorfiny, czyli hormony szczęścia. A przecież to one jest kluczem do sukcesów w pracy, w domu i w kontaktach z naszymi bliskimi!

- 22 lutego 2021
Bieganie nie dla każdego
- 12 stycznia 2021
Trening w domu efekty
- 9 października 2020
Steve Reeves kulturysta
- 7 sierpnia 2020
Bieganie nie dla każdego
Trening w domu efekty
Steve Reeves kulturysta
Praca nad nogami ćwiczenia
Przekąski po treningu
Kreatyna przyjmowana podczas treningu
Jogging a bieganie
Żelazo dla osób trenujących