Najnowsze artykuły

Jak biegać, gdy tego nie lubimy?

Czy po przebiegnięciu kilku metrów już się męczysz? Jeśli tak jest, to dobrze. Bowiem należy biec tyle ile możesz, lecz codziennie. Już jutro przebiegniesz dalej i tak dalej, dalej i dalej! Możesz również założyć słuchawki i posłuchać swojej ulubionej muzyki! Warto włączyć też aplikacje, dzięki którym chcemy osiągać coraz to nowe efekty i bić własne rekordy! Bieganie to wspaniała sprawa, bo pracują nasze wszystkie mięśnie. Nawet jeśli mamy wysokie ciśnienie, to powinniśmy biegać częściej i dalej. Bowiem sport bardzo je obniża. Należy pamiętać, aby w ciepły dzień zabrać butelkę zimnej wody niegazowanej oraz czapkę z daszkiem, aby uchronić się przed promieniami słonecznymi. Taki rodzaj sportu w połączeniu z zbilansowaną dietą jest kluczem do sukcesu i zdrowego stylu życia. Nasz organizm będzie nam wdzięczny, iż dostarczyliśmy mu tyle radości. Bowiem kiedy biegamy wydzielają się u nas endorfiny, czyli hormony szczęścia. A przecież to one jest kluczem do sukcesów w pracy, w domu i w kontaktach z naszymi bliskimi!