Regularne przeznaczanie czasu na tego rodzaju aktywność wzmacnia organizm, poprawia kondycję i dodaje energii. Po każdorazowym bieganiu ma się dobry humor. To dlatego moda na bieganie, ale nie dla bicia rekordów, ale tak rekreacyjnie dla zdrowia, znajduje coraz więcej zwolenników. Na ten rodzaj sportu wielkich nakładów nie trzeba. Można zacząć od zaraz, o ile tylko ma się sportowe obuwie. Ono to podstawa. Musi być wygodne, dobrze dopasowane oraz dobrej jakości. Nie chodzi tylko o komfort biegania, ale też o bezpieczeństwo. Ubranie może być jakiekolwiek, byle było ono wygodne i nie krępujące ruchów. W ciepłe dni może to być bawełniana koszulka oraz spodenki czy legginsy. Kiedy jest chłodniej, można założyć dres. Jeśli się nie ma, to trzeba będzie kupić spodnie i bluzę dresową. To nie musi być ubranie markowe, najważniejsza jest wygoda. Najlepiej wybrać dla siebie coś, co się będzie podobać, bo taki strój bardziej będzie zachęcał do biegania. Wybierając bluzę, warto zastanowić się nad taką z suwakiem i kieszeniami oraz kapturem. Jest najbardziej praktyczna.
