Gym Maniak – wszystko o bieganiu i redukcji wagi

Bieganie to najłatwiejszy sport świata, który może uprawiać każdy. Na fali powszechnego zainteresowania tym sportem oraz więcej z nas próbuje swoich sił. Wydawałoby się, że bieganie to żadna filozofia. Warto jednak pamiętać o kilku zasadach, aby nie zrazić się i nie przestać po kilku pierwszych treningach. Za szybko – to Kontynuuj czytanie

Regularne przeznaczanie czasu na tego rodzaju aktywność wzmacnia organizm, poprawia kondycję i dodaje energii. Po każdorazowym bieganiu ma się dobry humor. To dlatego moda na bieganie, ale nie dla bicia rekordów, ale tak rekreacyjnie dla zdrowia, znajduje coraz więcej zwolenników. Na ten rodzaj sportu wielkich nakładów nie trzeba. Można zacząć Kontynuuj czytanie

Wielu początkujących zastanawia się czy bieganie to kosztowny sport. Sporo osób chce zacząć dbać o siebie, ale nie wiedzą, jak się za to odpowiednio zabrać. Na pewno bieganie jest jednym ze sposobów na skuteczne powalczenie o lepszą sylwetkę i bardziej wydolny organizm. Nie może zatem dziwić, że tak wiele osób Kontynuuj czytanie

Rozpoczął się sezon wakacyjny, jest to najlepszy okres aby zacząć uprawiać sport, zwłaszcza bieganie. W bieganiu najważniejszym elementem są buty. Powinny być one przeznaczone dokładnie do biegania. Na rynku obuwia sportowego jest dużo marek, które specjalizują się w takich butach. Należą do nich Nike, Reebook oraz Adidas. Poza obuwiami w Kontynuuj czytanie

Bieganie to świetny sposób na radzenie sobie ze stresem. Nie bez powodu wielu biegaczy swoją przygodę z tym sportem zaczęło właśnie w trudnych chwilach. Kiedy stracili pracę, zaczęli biegać, ponieważ alternatywą było spanie do południa i smętne snucie się po domu. Tymczasem systematyczny trening narzucił im rutynę, dzięki której każdego Kontynuuj czytanie

Bieganie staje się coraz bardziej popularnym sportem. Coraz częściej przemierzając najbliższe okolice naszych domów napotykamy biegaczy amatorów, jak również profesjonalistów. Nikogo już nie dziwi widok wybiegającej w sportowych legginsach z klatki sąsiadki czy sąsiada. Wiele osób zaczyna dostrzegać atrakcyjność tego sportu wynikającą z rozległych możliwości. Biegać można bowiem właściwie zawsze Kontynuuj czytanie

Jakie jest najlepsze ćwiczenie cardio dla człowieka? Oczywiście jest to bieganie. Nic nie jest dla nas tak naturalnym ruchem, jak bieganie, czy przemieszczanie się. Robiliśmy to przez miliony lat, więc weszło nam to w krew. To dlatego bieganie jest polecane dla każdego, jako forma treningu. Szybko spalasz kalorię, poprawia się Kontynuuj czytanie

Nie ulega wątpliwości, że ruch zwłaszcza na świeżym powietrzu, służy zachowaniu dobrego zdrowia i samopoczucia. Ostatnio bardzo modne jest bieganie. Jednak, czy wszyscy mogą czerpać z dobrodziejstw tej formy aktywności fizycznej? Okazuje się, że niekoniecznie. Pomimo, że uprawianie tego sportu wspaniale stymuluje odchudzanie, nie powinny go uprawiać osoby z dużą Kontynuuj czytanie

Wiele osób zastanawia się nad sensem treningu w domu. Czy jest on w ogóle możliwy, czy daje jakieś efekty? Oczywiście że tak jest, należy zastosować odpowiedni zestaw ćwiczeń oraz dietę by osiągnąć wymarzoną rzeźbę. Pierwszym, podstawowym elementem ćwiczeń które pomogą nam zbudować sylwetkę powinna stanowić zróżnicowana, skupiona na wszystkich partiach Kontynuuj czytanie

Urodził się 1926 roku, a zmarł 2000. Uważany jest do tej pory za jednego z najlepszych kulturystów. Zasługiwał na duże uznanie, bowiem był wrogiem wszelakich niedozwolonych środków dopingujących. Ostrzegał innych przed piciem alkoholu, paleniem papierosów i stosowaniem sterydów. Propagował natomiast zdrowy styl życia i pamięć o higienie osobistej. Posiadał idealne Kontynuuj czytanie