Zrób pierwszy krok i zmień swoje życie – zacznij bieganie!

Bieganie to świetny sposób na uzyskanie formy, utratę wagi i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Daje też poczucie wolności i samodoskonalenia. Pierwszy krok do lepszego życia

Bieganie jako sposób na odchudzanie? Pamiętaj o diecie i suplementach

Bieganie może być dobrym sposobem na odchudzanie. Jest to ćwiczenie o niewielkim wpływie, które może pomóc w uzyskaniu formy. Należy jednak pamiętać, że aby ta

Czy sprzęt do biegania jest istotny?

Bieganie to świetny sposób na zwiększenie tętna, spalanie kalorii i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Sprzęt do biegania może sprawić, że będzie dla Ciebie wygodniejszy i

Bieganie jak zacząć ?

Bieganie to sport, który w zasadzie może uprawiać każdy. Popularność biegania w naszym kraju rośnie w niesamowitym tempie. Dziś, widok biegacza w centrum miasta jest

Bieganie to zdrowie

Bieganie to bardzo dobry sposób żeby zrzucić nadmiar kilogramów, można to robić w różny sposób na przykład, możemy biegać w parku lub lasu w lasach

Jak nie zaczynać przygody z bieganiem

Bieganie to najłatwiejszy sport świata, który może uprawiać każdy. Na fali powszechnego zainteresowania tym sportem oraz więcej z nas próbuje swoich sił. Wydawałoby się, że

Jaki olejek konopny CBD 5%?

Przez długi czas CBD (kanabidiol) wydawał się  mniej interesującym związkiem  występującym w konopiach indyjskich. W przeciwieństwie do THC, kannabidiol nie ma właściwości psychoaktywnych, czyli nie działa jak narkotyk.Obecnie dostrzeżono sporo walorów medycznych związanych z stosowaniem CBD. Jakie korzyści niesie zastosowanie olejku CBD? Może zmniejszać objawy lęku i zespołu stresu pourazowegojest Kontynuuj czytanie

Bieganie i interwały

Jedną z najpopularniejszych dyscyplin ostatnich lat jest bieganie. Nie ma wątpliwości, że jest to bardzo dobry sposób na zrzucenie nadmiaru kilogramów czy zwiększenie wytrzymałości. Bieganie, tak jak wszystkie ćwiczenia aerobowe pozwalają spalić wysoką liczbę kilokalorii w bardzo krótkim czasie, co przekłada się na szybkie efekty odchudzania. Trening aerobowy ma też Kontynuuj czytanie

Endorfiny a sport

Słyszałeś o endorfinach? Nie? Naprawdę warto wiedzieć o nich nieco więcej. Dzięki temu być może zmienimy swoje życie. Endorfiny wytwarzane są przez mózg. Można je porównać z morfiną, bowiem działają uśmierzająco. Nasz układ nerwowy dostaje jakby zastrzyk. Co ciekawe endorfiny wytwarzają się między innymi dzięki sportowi. Po intensywnym treningu ich Kontynuuj czytanie

Jaką wybrać koszulkę do biegania?

Bieganie to szansa, aby odchudzić się i poprawić wydolność własnego organizmu. Do uprawiania tej dyscypliny sportowej – nawet amatorsko – potrzebne są jednak dobrej jakości buty i koszulka. Jak wybrać ten drugi element garderoby? Trzeba podkreślić, że warto zwrócić uwagę na materiał, z którego został wykonany. Obecnie bardzo popularne są Kontynuuj czytanie

Biegnij po zdrowie!

To, że bieganie to samo zdrowie wie większość z nas, ba, zdrowy wpływ biegania potwierdzają eksperci. Warto więc zainteresować się tą formą aktywności. Jest ona o tyle dobra, że nie potrzebujemy wiele. W zasadzie nie potrzebujemy żadnego specjalistycznego sprzętu ani karnetów, czy ogromnej wiedzy. Jedyne czego potrzebujemy, aby zacząć biegać Kontynuuj czytanie

Spacerowanie, bieganie a może pływanie?

Lato to najlepszy czas by wreszcie wziąć się za siebie. Na dworze panują plusowe temperatury i szkoda wręcz marnować tą porę roku na bezczynne leżenie na kanapie. Droga do szczupłej sylwetki wcale nie musi być trudna. Można bowiem zacząć od zwykłego spacerowania. Z czasem gdy kondycja ulegnie poprawie najlepiej nastawić Kontynuuj czytanie

Dlaczego warto biegać przed pracą?

Zazwyczaj zaleca się, aby trening był wykonywany po pracy. Najlepszą porą jest ta popołudniowa albo nawet wieczorna. W niektórych przypadkach dopuszcza się jednak też trenowanie rankiem. Dzieje się tak choćby w przypadku biegania. Wiele osób decyduje się na taką właśnie aktywność. Dlaczego jednak warto biegać przed pracą? Składa się na Kontynuuj czytanie

Jak zacząć biegać?

Chcemy zacząć biegać, bo wszyscy biegają. Decyzja niewątpliwie jest dobra. Jak jednak zacząć? Wszystko zależy od zastanego stanu początkowego. Jeśli jednostajny, ciągły bieg sprawia nam trudność, łapiemy zadyszkę, lepiej zacząć od marszobiegu. Polegają one na tym, by przeplatać etapy biegania z elementami szybkiego marszu. Taka forma aktywności przeznaczona jest dla Kontynuuj czytanie