Bieganie to popularny sposób na zrzucenie kilogramów. Nie jest łatwo jednak ustalić uniwersalny plan treningowy dla wszystkich osób. Jest to spowodowane tym, że osoby początkujące mają mniejsze możliwości, niż ludzie średnio czy bardzo zaawansowani. Nie należy o tym zapominać. Co zatem brać pod uwagę ustalając plan treningowy? Jeśli nie macie Kontynuuj czytanie

Skip A to podstawowe ćwiczenie wchodzące w skład treningu siły biegowej. Pomaga on poprawić nasze parametry siłowe. Podstawową korzyścią jest poprawa odbicia ze stopy. Jest to ważny element szybszego biegania, skraca czas kontaktu z podłożem, wydłuża krok i oszczędza czas. Trening za pomocą skipu A wzmacnia też nasz układ ruchu, Kontynuuj czytanie

Bieganie jest bardzo popularną formą na spędzanie wolnego czasu wśród naszych rodaków. Polacy lubią jogging, ponieważ zdają sobie sprawę, że systematyczne wykonywanie tej aktywności fizycznej pomaga w gubieniu zbędnych kilogramów. Nasi rodacy wybierają różnego rodzaju trasy. Niektórzy z nich decydują się na bieganie po lesie. Czy jest to jednak dobre Kontynuuj czytanie

Rozpoczynając przygodę z bieganiem warto do tego typu ruchu się przygotować. Jeżeli nigdy nie biegałeś pierwszym krokiem jest rozpoczęcie treningu od marszy z przeplatanym truchtem na 1 minutę. Takie wprowadzenia do biegania, jest dobrym sposobem aby nasze ciało nie czuło się przeciążone, a nasze stawy dobrze funkcjonowały. Jeżeli decydujemy się Kontynuuj czytanie

Bieganie ostatnio zyskuje na popularności, jest to fakt bezsprzeczny. Dowodem na to może być ilość publikacji poświęconych temu zagadnieniu. Na rynku pojawiają się nie tylko czasopisma da biegaczy, ale również i pozycje książkowe, które uczą jak biegać zdrowo i bezpiecznie. Ludzie biegają dla zdrowia, dla poprawy kondycji, a nawet po Kontynuuj czytanie