Zarówno bieganie na specjalnych elektronicznych bieżniach, jak i to w plenerze ma swoje zalety. Niewątpliwie jest to bowiem bardzo atrakcyjna forma aktywności fizycznej, wpływająca pozytywnie zarówno na niemalże wszystkie partie ciała, jak i dotlenienie organizmu. Różnic jest kilka, trudno jednak ocenić czy wpływają one na korzyść którejkolwiek z form biegania. Zaczynając od biegania w plenerze, z pewnością na jego atrakcyjność wpływa zmienny krajobraz i świeże o ile nie biegamy w centrum zatłoczonego miasta, powietrze. Tenże zmienny krajobraz sprawia, że czas szybciej płynie a bieganie staje się przyjemna formą relaksu. Należy jednak zwrócić uwagę, iż podłoże może nie być tak komfortowe, jak w przypadku bieżni. Niewątpliwą zaletą bieżni dostępnych w klubach fitness jest fakt, iż możemy z nich korzystać bez względu na warunki atmosferyczne. Mają one również możliwość dopasowania tempa i rodzaju treningu do możliwości biegacza, obliczą tętno oraz ilość spalanych kalorii. Będzie to więc dobre rozwiązanie dla osób biegających z nastawieniem na określone rezultaty.
