Dzisiaj bieganie jest bardzo potrzebne, ponieważ prowadzimy bardzo niezdrowy tryb życia. Dojeżdżamy do pracy samochodem, pracujemy przy biurku, dlatego niezbędne jest włączenie do naszego życia trochę sportu, najlepiej biegania. Aby rozpocząć bieganie nie potrzebujemy wiele ekwipunku. Najważniejsze wydają się być buty sportowe, ich koszt to około 100-200 złotych. Ich wybór jest bardzo ważny a wiele osób początkujących ma spory problem z dobrym doborem obuwia. Jeśli chcemy biegać po ulicach i chodnikach to warto kupić buty z bardzo miękką podeszwą, co zneutralizuje ryzyko kontuzji. Jednak gdy będziemy biegać po miękkich nawierzchniach, lasach to wtedy lepiej kupić sztywniejsze buty, aby zapobiec ryzyku skręcenia kostki, z twardszą podeszwą. Również warto się zorientować na temat pojęć supinator i pronator, ponieważ każdy ma inaczej zbudowaną stopę, sprzedawca w sklepie sportowym na pewno będzie wiedział o co chodzi i pomoże nam dokonać dobrego wyboru, dlatego nie wahajmy się prosić o pomoc.
