Chcąc zrobić coś pozytywnego dla swojego zdrowia możemy wybierać pomiędzy wieloma rozwiązaniami polegającymi na różnych aktywnościach fizycznych. Nie da się jednak ukryć, że w ostatnich latach coraz większą popularność zyskuje bieganie i dzisiaj jest to jeden z najczęściej uprawianych sportów przez ludzi, którzy swoją przygodę z fizyczną aktywnością dopiero zaczynają. Co więcej, bieganie wyprzedziło nawet jazdę na rowerze, ale tutaj akurat powód jest prosty. Do biegania nie potrzebny jest drogi sprzęt sportowy, jedyne co jest potrzebne to w miarę wygodne buty. Żeby zacząć biegać trzeba po prostu wyjść z domu i zacząć biec. Wiadomo, że nie każdy będzie w stanie od początku przebiegać jakieś dalsze dystanse. Co więcej, dla niektórych problemem może być przebiegnięcie kilkuset metrów. Dlatego, kiedy zaczynamy, możemy mieszać naprzemiennie bieganie z marszem. To będzie ogromne ułatwienie dla początkujących. Dajmy sobie nawet miesiąc czasu na to, żeby na spokojnie wdrożyć się w bieganie. Wdrożyć się, czyli zacząć właśnie od marszobiegu, a potem konsekwentnie zamieniać marsz na coraz więcej biegania.
