Bieganie i maraton
- 567 Views
- Redaktor gymmaniak.pl
- 22 marca 2019
- Vademecum każdego biegacza
Bieganie wyzwala w nas dużą dawkę endorfin – hormonów szczęścia. Ludzie, którzy regularnie biegają mniej chorują oraz mają mniej objawów lękowych i nerwowych. Bieganie to ciekawa aktywność fizyczna, która wprowadza w ruch całe ciało, przez co nadmiar tkanki tłuszczowej usuwany jest równomiernie. Zwolennikami biegania są mężczyźni, jednak kobiety też uprawiają biegi. Zwolenników biegania można spotkać codziennie w parkach, ogrodach botanicznych, nad jeziorem i w lesie. Osoby, które regularnie biegają również biorą udział w maratonach. Aby przygotować się do maratonu, należy biegać przynajmniej rok. Maraton mocno obciąża organizm, o ile zwykłe bieganie ma właściwości zdrowotne, to maraton niszczy organizm. Osoby, które biegają w maratonach mają gorszą odporność, szybciej chwytają infekcje oraz zapadają na choroby krążenia. Bieganie umiarkowane wpływa korzystnie na układ oddechowy, maraton może powodować zapalenie oskrzeli a nawet płuc. Dlatego warto się zastanowić czy udział w maratonie, jest wart naszego zdrowia

- 22 kwietnia 2022
Bieganie jak zacząć ?
- 2 marca 2022
Bieganie to zdrowie
- 14 lutego 2022
Jak nie zaczynać przygody z bieganiem
- 13 stycznia 2022
Bieganie jak zacząć ?
Bieganie to zdrowie
Jak nie zaczynać przygody z bieganiem
Jaki strój do biegania?
Czy bieganie jest kosztownym sportem?
Bieganie a obuwie
Bieg po spokój ducha
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?