Najnowsze artykuły

Dlaczego warto stosować bieg interwałowy?

Trening interwałowy to bardzo popularna forma na ćwiczenie wydolności. Ostatnio wiele osób stosuje go w trakcie biegania. Dlaczego warto to robić? Trzeba podkreślić, że jogging to świetny sposób, aby wprowadzić trening interwałowy. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby dana osoba przez na przykład jedną minutę biegała na najwyższych obrotach, a potem przez dwie minuty odpoczywała w trakcie marszu czy lekkiego truchtu. Warto zauważyć, że biegi interwałowe mają bardzo dużo korzyści. Nie tylko świetnie rozwijają wydolność organizmu. To także znakomita opcja, aby skutecznie spalać kilogramy. Wszystko dlatego, że zwykły bieg przyspiesza przemianę materii oraz systematycznie pozwala gubić zbędne kilogramy. Zaawansowane bieganie w postaci interwałów jest jeszcze bardziej skuteczne. Potwierdzają to osoby, które zdecydowały się na taką opcję. Dzięki temu cechują się większą wydajnością oraz mniejszą ilością zbędnych kilogramów. Osoby, które mają problemy z wagą powinno zatem spróbować tego sposobu.