Dzisiaj kiedy wyjdziemy z domu podczas ładnej pogody spotkamy wiele osób biegających po parkach, mieście czy lasach. Coraz bardziej otacza nas moda na bieganie. Jest to bardzo dobra moda, ponieważ w dzisiejszych czasach, kiedy do pracy dojeżdżamy samochodem, pracujemy przy biurku to po prostu nie mamy kiedy się ruszać a Kontynuuj czytanie

Każdy sport wymaga odpowiedniego ekwipunku, nawet bieganie. Aby zaoszczędzić sobie kontuzji, każdy biegacz w pierwszej kolejności powinien zadbać o odpowiednie obuwie. Stare trampki kategorycznie odpadają. Buty dedykowane do biegania posiadają specjalną podeszwę, która amortyzuje stawy podczas biegania oraz odpowiada za prawidłowe ułożenie stopy. Drugą, równie ważną rzeczą jest zapas wody. Kontynuuj czytanie

Zarówno bieganie na specjalnych elektronicznych bieżniach, jak i to w plenerze ma swoje zalety. Niewątpliwie jest to bowiem bardzo atrakcyjna forma aktywności fizycznej, wpływająca pozytywnie zarówno na niemalże wszystkie partie ciała, jak i dotlenienie organizmu. Różnic jest kilka, trudno jednak ocenić czy wpływają one na korzyść którejkolwiek z form biegania. Kontynuuj czytanie

Wydaje się nam, że o bieganiu wiemy wszystko. Cóż bowiem może być w tym odkrywczego? Zakładamy buty i dres, wychodzimy i biegniemy. Tymczasem nie jest to takie proste. Możemy biegać miesiącami, a nie mieć z tego żadnego pożytku. Biegać trzeba umieć, by efekty takiej aktywności fizycznej były zadawalające. Przede wszystkim Kontynuuj czytanie

Bieganie to jeden z najpopularniejszych i najefektywniejszych form fizycznej aktywności. W dodatku nie wymaga on wielu nakładów finansowych, w końcu możemy biegać w starych dresach i zwykłych adidasach. Nie wymaga też od nas specjalnych umiejętności. W końcu każdy z nas potrafi się poruszać. Biegać możemy też wszędzie. Nie musimy tego Kontynuuj czytanie