Zazwyczaj zaleca się, aby trening był wykonywany po pracy. Najlepszą porą jest ta popołudniowa albo nawet wieczorna. W niektórych przypadkach dopuszcza się jednak też trenowanie rankiem. Dzieje się tak choćby w przypadku biegania. Wiele osób decyduje się na taką właśnie aktywność. Dlaczego jednak warto biegać przed pracą? Składa się na to wiele czynników. Przede wszystkim, taka lekka forma treningowa może być o wiele skuteczniejsza niż kawa. Niestety, sporo osób cały czas pije czarny napój, który nie jest do końca zdrowy. Wiele ludzi argumentuje to tym, że chcą się rozbudzić. Bieganie na powietrzu działa pod tym względem o wiele lepiej. Poza tym, poranny jogging sprawia, że nasze samopoczucie jest o znacznie lepsze. Warto bowiem wiedzieć, w czasie wykonywania ćwiczeń wydziela się hormon szczęścia. To sprawia, że już od samego ranka jesteśmy pozytywnie nastawieni do całego świata, co oczywiście powinno przełożyć się na naszą lepszą efektywność w miejscu pracy i dobre relacje ze współpracownikami.
