Zalety biegania
Podczas wieczornych spacerów po parku czy alejkach znajdujących się w okolicy miejsca zamieszkania często można dostrzec biegaczy. Co ciekawe biegają nie tylko osoby młode, ale również takie w podeszłym wieku. Dlaczego coraz więcej ludzi decyduje
Kilka słów o bieganiu
Bieganie ostatnio zyskuje na popularności, jest to fakt bezsprzeczny. Dowodem na to może być ilość publikacji poświęconych temu zagadnieniu. Na rynku pojawiają się nie tylko czasopisma da biegaczy, ale również i pozycje książkowe, które uczą
Rozpoczynamy przygodę z bieganiem
Rozpoczynając przygodę z bieganiem warto do tego typu ruchu się przygotować. Jeżeli nigdy nie biegałeś pierwszym krokiem jest rozpoczęcie treningu od marszy z przeplatanym truchtem na 1 minutę. Takie wprowadzenia do biegania, jest dobrym sposobem
Dlaczego bieganie po lesie jest niebezpieczne?
Bieganie jest bardzo popularną formą na spędzanie wolnego czasu wśród naszych rodaków. Polacy lubią jogging, ponieważ zdają sobie sprawę, że systematyczne wykonywanie tej aktywności fizycznej pomaga w gubieniu zbędnych kilogramów. Nasi rodacy wybierają różnego rodzaju
Trening biegowy – Skip A
Skip A to podstawowe ćwiczenie wchodzące w skład treningu siły biegowej. Pomaga on poprawić nasze parametry siłowe. Podstawową korzyścią jest poprawa odbicia ze stopy. Jest to ważny element szybszego biegania, skraca czas kontaktu z podłożem,
Bieganie dla początkujących
Bieganie to popularny sposób na zrzucenie kilogramów. Nie jest łatwo jednak ustalić uniwersalny plan treningowy dla wszystkich osób. Jest to spowodowane tym, że osoby początkujące mają mniejsze możliwości, niż ludzie średnio czy bardzo zaawansowani. Nie
Gdy nie lubisz biegania
Choć bieganie pozwala zgubić mnóstwo kalorii to nie każdy jest zwolennikiem tego rodzaju aktywności fizycznej. Całe szczęście do wyboru jest mnóstwo innych ćwiczeń aerobowych. Pływanie, stepowanie, jazda na rolkach, jazda na rowerze albo zwykły marsz.
Odzież termo-aktywna – na rower i do biegania
Intensywny wysiłek fizyczny wiąże się również z tym, że skóra sportowca wydala krople potu. Jest to woda wylewająca się z Naszego organizmu na skutek podniesionej wysiłkiem temperatury ciała. W trakcie biegania czy jazdy na rowerze
Bieganie dla początkujących – zacznijmy delikatnie
O bieganiu napisano już chyba nawet podręczniki. Jest to najczęściej wybierana aktywność fizyczna, ze względu na swoją wyjątkową prostotę. Biegać może dosłownie każdy. Trzeba jednak wiedzieć od czego zacząć. Bo jest to sport, który wymaga
Jak biegać, gdy tego nie lubimy?
Czy po przebiegnięciu kilku metrów już się męczysz? Jeśli tak jest, to dobrze. Bowiem należy biec tyle ile możesz, lecz codziennie. Już jutro przebiegniesz dalej i tak dalej, dalej i dalej! Możesz również założyć słuchawki
Bieganie to zdrowie
Bieganie to bardzo dobry sposób żeby zrzucić nadmiar kilogramów, można to robić w różny sposób na przykład, możemy biegać w parku lub lasu w lasach lub też w naszym mieście gdzie tylko chcemy ważne jest
Bieganie jak zacząć ?
Bieganie to sport, który w zasadzie może uprawiać każdy. Popularność biegania w naszym kraju rośnie w niesamowitym tempie. Dziś, widok biegacza w centrum miasta jest zupełnie zwyczajny i nie budzi żadnego zdziwienia. Ludzie łączą się
Czy bieganie jest kosztownym sportem?
Wielu początkujących zastanawia się czy bieganie to kosztowny sport. Sporo osób chce zacząć dbać o siebie, ale nie wiedzą, jak się za to odpowiednio zabrać. Na pewno bieganie jest jednym ze sposobów na skuteczne powalczenie
Zalety biegania
Podczas wieczornych spacerów po parku czy alejkach znajdujących się w okolicy miejsca zamieszkania często można dostrzec biegaczy. Co ciekawe biegają nie tylko osoby młode, ale również takie w podeszłym wieku. Dlaczego coraz więcej ludzi decyduje
Kilka słów o bieganiu
Bieganie ostatnio zyskuje na popularności, jest to fakt bezsprzeczny. Dowodem na to może być ilość publikacji poświęconych temu zagadnieniu. Na rynku pojawiają się nie tylko czasopisma da biegaczy, ale również i pozycje książkowe, które uczą
Rozpoczynamy przygodę z bieganiem
Rozpoczynając przygodę z bieganiem warto do tego typu ruchu się przygotować. Jeżeli nigdy nie biegałeś pierwszym krokiem jest rozpoczęcie treningu od marszy z przeplatanym truchtem na 1 minutę. Takie wprowadzenia do biegania, jest dobrym sposobem
Dlaczego bieganie po lesie jest niebezpieczne?
Bieganie jest bardzo popularną formą na spędzanie wolnego czasu wśród naszych rodaków. Polacy lubią jogging, ponieważ zdają sobie sprawę, że systematyczne wykonywanie tej aktywności fizycznej pomaga w gubieniu zbędnych kilogramów. Nasi rodacy wybierają różnego rodzaju
Szybki i skuteczny trening dla zabieganych – tabata
Co ćwiczyć, jeśli nie mamy na to zbyt wiele czasu? Zwykle słyszymy, że trening odchudzający
Strój do biegania
Bieganie stało się tak modne, że jakby się rozejrzeć, to każdy właściwie ma w rodzinie
Spacerowanie, bieganie a może pływanie?
Lato to najlepszy czas by wreszcie wziąć się za siebie. Na dworze panują plusowe temperatury
Słów kilka o bieganiu
O tej aktywności fizycznej słyszy się bardzo często, przy okazji jakichś maratonów czy innych wydarzeń
Rozpoczynamy przygodę z bieganiem
Rozpoczynając przygodę z bieganiem warto do tego typu ruchu się przygotować. Jeżeli nigdy nie biegałeś
Rozgrzewka przed bieganiem
Rozgrzewka jest bardzo istotnym elementem każdego treningu. Niestety wiele osób rozpoczynających przygodę ze sportem, zwłaszcza
Regularne bieganie
Niektóre osoby, pod wpływem jakiegoś artykułu w gazecie postanawiają biegać. Jednak zrywanie się do biegania
Regularne bieganie a zdrowie
Regularne bieganie może pomóc wielu osobom w uzyskaniu idealnej sylwetki lub też umożliwi im powrót
Przygotowania do biegania
Gdy ćwiczenia, które wybierzemy, sprawiają nam radość, chętnie je uprawiamy. Z przyjemnością czekamy na kolejny