Dlaczego bieganie po lesie jest niebezpieczne?
Bieganie jest bardzo popularną formą na spędzanie wolnego czasu wśród naszych rodaków. Polacy lubią jogging, ponieważ zdają sobie sprawę, że systematyczne wykonywanie tej aktywności fizycznej pomaga w gubieniu zbędnych kilogramów. Nasi rodacy wybierają różnego rodzaju
Trening biegowy – Skip A
Skip A to podstawowe ćwiczenie wchodzące w skład treningu siły biegowej. Pomaga on poprawić nasze parametry siłowe. Podstawową korzyścią jest poprawa odbicia ze stopy. Jest to ważny element szybszego biegania, skraca czas kontaktu z podłożem,
Bieganie dla początkujących
Bieganie to popularny sposób na zrzucenie kilogramów. Nie jest łatwo jednak ustalić uniwersalny plan treningowy dla wszystkich osób. Jest to spowodowane tym, że osoby początkujące mają mniejsze możliwości, niż ludzie średnio czy bardzo zaawansowani. Nie
Gdy nie lubisz biegania
Choć bieganie pozwala zgubić mnóstwo kalorii to nie każdy jest zwolennikiem tego rodzaju aktywności fizycznej. Całe szczęście do wyboru jest mnóstwo innych ćwiczeń aerobowych. Pływanie, stepowanie, jazda na rolkach, jazda na rowerze albo zwykły marsz.
Odzież termo-aktywna – na rower i do biegania
Intensywny wysiłek fizyczny wiąże się również z tym, że skóra sportowca wydala krople potu. Jest to woda wylewająca się z Naszego organizmu na skutek podniesionej wysiłkiem temperatury ciała. W trakcie biegania czy jazdy na rowerze
Bieganie dla początkujących – zacznijmy delikatnie
O bieganiu napisano już chyba nawet podręczniki. Jest to najczęściej wybierana aktywność fizyczna, ze względu na swoją wyjątkową prostotę. Biegać może dosłownie każdy. Trzeba jednak wiedzieć od czego zacząć. Bo jest to sport, który wymaga
Jak biegać, gdy tego nie lubimy?
Czy po przebiegnięciu kilku metrów już się męczysz? Jeśli tak jest, to dobrze. Bowiem należy biec tyle ile możesz, lecz codziennie. Już jutro przebiegniesz dalej i tak dalej, dalej i dalej! Możesz również założyć słuchawki
Jak prawidłowo rozpocząć przygodę z bieganiem?
Krąży powszechna opinia, że bieganie to bardzo popularny i skuteczny sposób na odchudzanie. W rzeczywistości tak właśnie się dzieje. Trzeba jednak stosować się do kilku zaleceń, aby osiągnąć zamierzony cel. Przede wszystkim należy zatroszczyć się
Jak zapobiegać bólom w czasie jazdy na rowerze?
Coraz więcej osób decyduje się na jeżdżenie na rowerze. Zwłaszcza, że pogoda za oknem jest coraz lepsza, a temperatury zachęcają do aktywności fizycznej. Nie może dziwić, że tak wiele osób wybiera przejażdżkę na rowerze, niż
Rozgrzewka przed bieganiem
Rozgrzewka jest bardzo istotnym elementem każdego treningu. Niestety wiele osób rozpoczynających przygodę ze sportem, zwłaszcza biegaczy-amatorów, zapomina o rozgrzewce. Wcale nie chodzi o specjalistyczne ćwiczenia niczym z treningów Ewy Chodakowskiej. Wystarczy lekkie rozciąganie, aby przygotować
Zalety biegania
Podczas wieczornych spacerów po parku czy alejkach znajdujących się w okolicy miejsca zamieszkania często można dostrzec biegaczy. Co ciekawe biegają nie tylko osoby młode, ale również takie w podeszłym wieku. Dlaczego coraz więcej ludzi decyduje
Kilka słów o bieganiu
Bieganie ostatnio zyskuje na popularności, jest to fakt bezsprzeczny. Dowodem na to może być ilość publikacji poświęconych temu zagadnieniu. Na rynku pojawiają się nie tylko czasopisma da biegaczy, ale również i pozycje książkowe, które uczą
Rozpoczynamy przygodę z bieganiem
Rozpoczynając przygodę z bieganiem warto do tego typu ruchu się przygotować. Jeżeli nigdy nie biegałeś pierwszym krokiem jest rozpoczęcie treningu od marszy z przeplatanym truchtem na 1 minutę. Takie wprowadzenia do biegania, jest dobrym sposobem
Dlaczego bieganie po lesie jest niebezpieczne?
Bieganie jest bardzo popularną formą na spędzanie wolnego czasu wśród naszych rodaków. Polacy lubią jogging, ponieważ zdają sobie sprawę, że systematyczne wykonywanie tej aktywności fizycznej pomaga w gubieniu zbędnych kilogramów. Nasi rodacy wybierają różnego rodzaju
Trening biegowy – Skip A
Skip A to podstawowe ćwiczenie wchodzące w skład treningu siły biegowej. Pomaga on poprawić nasze parametry siłowe. Podstawową korzyścią jest poprawa odbicia ze stopy. Jest to ważny element szybszego biegania, skraca czas kontaktu z podłożem,
Bieganie dla początkujących
Bieganie to popularny sposób na zrzucenie kilogramów. Nie jest łatwo jednak ustalić uniwersalny plan treningowy dla wszystkich osób. Jest to spowodowane tym, że osoby początkujące mają mniejsze możliwości, niż ludzie średnio czy bardzo zaawansowani. Nie
Gdy nie lubisz biegania
Choć bieganie pozwala zgubić mnóstwo kalorii to nie każdy jest zwolennikiem tego rodzaju aktywności fizycznej. Całe szczęście do wyboru jest mnóstwo innych ćwiczeń aerobowych. Pływanie, stepowanie, jazda na rolkach, jazda na rowerze albo zwykły marsz.
Bieganie i interwały
Jedną z najpopularniejszych dyscyplin ostatnich lat jest bieganie. Nie ma wątpliwości, że jest to bardzo
Endorfiny a sport
Słyszałeś o endorfinach? Nie? Naprawdę warto wiedzieć o nich nieco więcej. Dzięki temu być może
Bieganie sposób na gorszy nastrój
To, że bieganie (i aktywność fizyczna w ogóle) jest dobrym sposobem na radzenie sobie z
Zanim zaczniesz biegać, przeczytaj koniecznie
Bieganie – wydaje się każdemu, że można po prostu wyjść z domu i pobiec. Lepiej
Zalety biegania
Podczas wieczornych spacerów po parku czy alejkach znajdujących się w okolicy miejsca zamieszkania często można
Zagrożenia związane z bieganiem
Regularne bieganie ma bardzo pozytywny wpływ na nasze ciało oraz samopoczucie, jednak często popełniając wydawać
Jak nie zaczynać przygody z bieganiem
Bieganie to najłatwiejszy sport świata, który może uprawiać każdy. Na fali powszechnego zainteresowania tym sportem
Wybór butów do biegania
Dzisiaj bieganie jest bardzo potrzebne, ponieważ prowadzimy bardzo niezdrowy tryb życia. Dojeżdżamy do pracy samochodem,
Trzeba zacząć biegać
Wydawałoby się, że bieganie to najprostsza czynność pod słońcem. Po prostu trzeba założyć sportowe buty