W pewnym momencie twojej kariery biegowej, gdy będziesz mieć za sobą przynajmniej kilka zawodów na pięć, dziesięć czy nawet i czterdzieści kilometrów, zapragniesz czegoś więcej. Jak wiadomo – apetyt rośnie w miarę jedzenia i już nawet królewski dystans maratonu nie będzie w stanie zaspokoić twoich ambicji. Jeżeli przestaną wystarczać ci Kontynuuj czytanie
Dlaczego warto biegać?
Bieganie jest trendy nie od dzisiaj. W dużych miastach można o każdej godzinie spotkać zapalonych biegaczy, którzy udoskonalają swoje umiejętności i ćwiczą mięśnie, które doskonale rzeźbią się podczas joggingu. Bieganie to sport, który wymaga wiele determinacji, jednak systematyczne uprawianie joggingu sprawi, że nabierzecie wprawy i stanie się ono dla Was Kontynuuj czytanie
Bieżnia – biegaj bez ograniczeń przez cały rok
Bieganie – dla jednych sposób na spędzanie wolnego czasu, dla innych sport a dla jeszcze innych życiowa pasja. Każdy ma swój własny powód, dla którego biega. Dla miłośników biegania najgorszym okresem w roku jest oczywiście zima. Wtedy bieganie jest możliwe, ale jest o wiele trudniejsze. Poza tym w zimę bardzo Kontynuuj czytanie
Muzyka do biegania!
Dziękujemy za zamówienie. Płyty zostaną wysłane na wskazany adres następnego dnia. Jesteśmy jedną z najbardziej znanych wytwórni płytowych (music publishing) na Śląsku. Nasz katalog zawiera artystów z różnych gatunków muzycznych. Wydajemy płyty: rockowe, jazzowe, pop, przez muzykę regionalną (artystów lokalnych jak łatwiej). Możliwości zakupu płyt jest wiele. Posiadamy sklep internetowy Kontynuuj czytanie
Na co zwrócić uwagę przy wyborze butów do biegania
Bieganie w dzisiejszych czasach jest coraz popularniejsze z wielu względów, najważniejszy jest aspekt zdrowotny, szczególnie że prowadzimy bardzo niezdrowy styl życia, wszędzie dojeżdżamy samochodem, pracujemy siedząc przy biurku lub przy komputerze i brakuje w naszym codziennym grafiku miejsca na ruch. To powoduje ogromne problemy zdrowotne ale również niską samoocenę i Kontynuuj czytanie
Regularne bieganie
Niektóre osoby, pod wpływem jakiegoś artykułu w gazecie postanawiają biegać. Jednak zrywanie się do biegania nie jest najlepszym pomysłem. Jeżeli chcemy regularnie uprawiać ten sport, musimy przygotować plan treningowy. Osoby początkujące muszą połączyć bieganie z marszem, inaczej szybko dojdą do wyczerpania organizmu i w rezultacie do powstawania kontuzji. W planie Kontynuuj czytanie
Biegnij po zdrowie, ale wcześniej je zbadaj
Bieganie, pomimo swej ogromnej popularności, nie jest aktywnością fizyczną dla każdego. Wydawać by się mogło, że to nic trudnego. Wystarczy przecież wyjść z domu i pobiec. Nic bardziej mylnego. Zawodowi biegacze i zaawansowani amatorzy regularnie się badają pod względem kardiologicznym. Nie ukrywajmy, ale bieganie bardzo obciąża serce. Puls rośnie znacząco Kontynuuj czytanie
Co musisz wiedzieć zaczynając bieganie?
Bieganie jest pięknym sportem, a co najważniejsze bardzo zdrowym i praktycznie zupełnie darmowym. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego spalasz zbędny tłuszczyk, a przy okazji rozwijasz mięśnie szkieletowe oraz wzmacniasz nogi. Czy jednak każdy może biegać? W zasadzie tak, ale pod warunkiem, że nie mamy problemów z sercem. Aby mieć pewność, że Kontynuuj czytanie
Dla biegaczy największym wyzwaniem jest maraton.
Każdy biegacz wie o tym, że zwieńczeniem wszystkich treningów jest ukończenie maratonu. Maraton to iście wykańczający dystans, który wynosi około 42 kilometrów. Obecnie maratończycy kończą go w ponad dwie godziny, ale takie czasy osiągają zawodowi biegacze. Amatorzy w osiąganych czasówkach mają pełną dowolność. Istotą biegu na takim dystansie jest to, Kontynuuj czytanie
Bieganie, a ciało i umysł
Z roku na rok liczba osób biegających po chodnikach, parkach i deptakach wydaje się wzrastać. I jest to bardzo zdrowa moda! Każdy dietetyk, trener czy lekarz zgodzą się, że aktywność fizyczna to rzecz praktycznie obowiązkowa dla osób, które chcą dbać o swoje ciało. I nie mowa tu o bieganiu typowo Kontynuuj czytanie