Gym Maniak – wszystko o bieganiu i redukcji wagi

Żelazo jest pierwiastkiem chemicznym, jednym z najczęściej występujących na Ziemi. Występuje również w śladowych ilościach w organizmie człowieka. Żelazo jest składnikiem hemoglobiny odpowiedzialnej za transport tlenu, bez której życie byłoby niemożliwe. Dodatkowo jest odpowiedzialne za odporność. Żelazo należy do mikroelementów, którego zarówno nadmiar jak i niedobór mogą być szkodliwe dla Kontynuuj czytanie

Przez długi czas CBD (kanabidiol) wydawał się  mniej interesującym związkiem  występującym w konopiach indyjskich. W przeciwieństwie do THC, kannabidiol nie ma właściwości psychoaktywnych, czyli nie działa jak narkotyk.Obecnie dostrzeżono sporo walorów medycznych związanych z stosowaniem CBD. Jakie korzyści niesie zastosowanie olejku CBD? Może zmniejszać objawy lęku i zespołu stresu pourazowegojest Kontynuuj czytanie

Jedną z najpopularniejszych dyscyplin ostatnich lat jest bieganie. Nie ma wątpliwości, że jest to bardzo dobry sposób na zrzucenie nadmiaru kilogramów czy zwiększenie wytrzymałości. Bieganie, tak jak wszystkie ćwiczenia aerobowe pozwalają spalić wysoką liczbę kilokalorii w bardzo krótkim czasie, co przekłada się na szybkie efekty odchudzania. Trening aerobowy ma też Kontynuuj czytanie

Słyszałeś o endorfinach? Nie? Naprawdę warto wiedzieć o nich nieco więcej. Dzięki temu być może zmienimy swoje życie. Endorfiny wytwarzane są przez mózg. Można je porównać z morfiną, bowiem działają uśmierzająco. Nasz układ nerwowy dostaje jakby zastrzyk. Co ciekawe endorfiny wytwarzają się między innymi dzięki sportowi. Po intensywnym treningu ich Kontynuuj czytanie

To, że bieganie (i aktywność fizyczna w ogóle) jest dobrym sposobem na radzenie sobie z obniżonym nastrojem, wahaniami samopoczucia, wiadomo nie od dzisiaj. Mimo że zmagając się z gorszą formą często mamy ochotę po prostu zakopać się pod kocem i nie wychodzić z niego, aż problemy same się rozwiążą, warto Kontynuuj czytanie

Bieganie to szansa, aby odchudzić się i poprawić wydolność własnego organizmu. Do uprawiania tej dyscypliny sportowej – nawet amatorsko – potrzebne są jednak dobrej jakości buty i koszulka. Jak wybrać ten drugi element garderoby? Trzeba podkreślić, że warto zwrócić uwagę na materiał, z którego został wykonany. Obecnie bardzo popularne są Kontynuuj czytanie

To, że bieganie to samo zdrowie wie większość z nas, ba, zdrowy wpływ biegania potwierdzają eksperci. Warto więc zainteresować się tą formą aktywności. Jest ona o tyle dobra, że nie potrzebujemy wiele. W zasadzie nie potrzebujemy żadnego specjalistycznego sprzętu ani karnetów, czy ogromnej wiedzy. Jedyne czego potrzebujemy, aby zacząć biegać Kontynuuj czytanie

Lato to najlepszy czas by wreszcie wziąć się za siebie. Na dworze panują plusowe temperatury i szkoda wręcz marnować tą porę roku na bezczynne leżenie na kanapie. Droga do szczupłej sylwetki wcale nie musi być trudna. Można bowiem zacząć od zwykłego spacerowania. Z czasem gdy kondycja ulegnie poprawie najlepiej nastawić Kontynuuj czytanie

Zazwyczaj zaleca się, aby trening był wykonywany po pracy. Najlepszą porą jest ta popołudniowa albo nawet wieczorna. W niektórych przypadkach dopuszcza się jednak też trenowanie rankiem. Dzieje się tak choćby w przypadku biegania. Wiele osób decyduje się na taką właśnie aktywność. Dlaczego jednak warto biegać przed pracą? Składa się na Kontynuuj czytanie

Wydawałoby się, że bieganie to najprostsza czynność pod słońcem. Po prostu trzeba założyć sportowe buty i wyjść z domu. Jednak, jeśli przyjrzymy się temu bliżej może się okazać, że sprawa cale nie jest taka prosta. Jeśli chcemy, by bieganie sprawiało nam przyjemność, a dodatkowo przynosiło efekty na przykład w postaci Kontynuuj czytanie