Vademecum każdego biegacza

Codziennie przybywa nowych miłośników biegania. Jest to sport uważany za najtańszy i najłatwiej dostępny. Przyjęło się uważać, że jest to dobry sport dla każdego. Czy aby na pewnno? Wiele osób skarży się, że po tym jak zaczęły biegać, bolą je kolana, czy kręgosłup. Są to dwa najczęściej spotykane skutki uboczne Kontynuuj czytanie

Sposobów na aktywność fizyczną nie da się zliczyć. Jeśli ktoś chce zacząć uprawiać sport albo po prostu żyć aktywnie ma pełen wachlarz możliwości. Uprawianie sportu wcale nie wiąże się z dużym wydatkiem. Najczęściej na przeszkodzie stoi po prostu brak chęci i motywacji. Do najprostszych aktywności należy bieganie, które jest bardzo Kontynuuj czytanie

Biegaliście kiedyś w nocy? Dla wielu ludzi jest to całkowicie normalne. Postanowili sobie kiedyś, że przejdą na zdrowy styl życia. Jogging jest jedną z najlepszych dyscyplin, które można uprawiać, aby zadbać o zdrową sylwetkę i zrzucenie zbędnych kilogramów. Kłopot w tym, że zazwyczaj większość z nas pracuje. Niektórzy wracają do Kontynuuj czytanie

Intensywny trening na siłowni to wielkie wyzwanie dla naszego organizmu. Aby nie doprowadzić do przetrenowania i nie ulec kontuzjom, warto zaopatrzyć się w produkty, które dostarczą nam składników ochraniających stawy. Stawy pod kontrolą Szczególnie narażone na kontuzje są stawy łokciowe oraz kolanowe. Jeśli planujemy intensywne ćwiczenia, powinniśmy zażywać preparaty bogate Kontynuuj czytanie

Bieganie to fantastyczny sport. W ostatnich latach trend do biegania nasila się. Jest to oczywiście jak najbardziej pozytywna zmiana. Jeżeli czujemy, że nadszedł ten moment, w którym chcemy zacząć się więcej ruszać, zacznijmy biegać. Oprócz chęci i determinacji, jedyne co będzie nam potrzebne to odpowiednie buty. Jeżeli jednak mamy jakieś Kontynuuj czytanie

Bieganie staje się coraz modniejszą formą aktywności fizycznej. Na ulicach większych miast bez trudu można spotkać biegaczy, którzy w skupieniu pokonują kolejne kilometry. Jak bieganie wpływa na organizm i dlaczego warto zdecydować się na takie treningi? Wiele osób wybiera ten rodzaj ćwiczeń, ponieważ jest on stosunkowo prosty i dostępny dla Kontynuuj czytanie

Rozgrzewka jest bardzo istotnym elementem każdego treningu. Niestety wiele osób rozpoczynających przygodę ze sportem, zwłaszcza biegaczy-amatorów, zapomina o rozgrzewce. Wcale nie chodzi o specjalistyczne ćwiczenia niczym z treningów Ewy Chodakowskiej. Wystarczy lekkie rozciąganie, aby przygotować mieście do wysiłku. Do rozciągania łydek wystarczy użyć ławki, murka lub innego elementu krajobrazu. Można Kontynuuj czytanie

Coraz więcej osób decyduje się na jeżdżenie na rowerze. Zwłaszcza, że pogoda za oknem jest coraz lepsza, a temperatury zachęcają do aktywności fizycznej. Nie może dziwić, że tak wiele osób wybiera przejażdżkę na rowerze, niż siedzenie przed ekranami urządzeń elektronicznych, które tylko pogarszają funkcjonowanie organizmu. Czasami jednak jazda na rowerze Kontynuuj czytanie

Krąży powszechna opinia, że bieganie to bardzo popularny i skuteczny sposób na odchudzanie. W rzeczywistości tak właśnie się dzieje. Trzeba jednak stosować się do kilku zaleceń, aby osiągnąć zamierzony cel. Przede wszystkim należy zatroszczyć się o odpowiednie buty i strój. Wszystko po to, aby bieganie nie przysporzyło żadnych kłopotów zdrowotnych. Kontynuuj czytanie

Czy po przebiegnięciu kilku metrów już się męczysz? Jeśli tak jest, to dobrze. Bowiem należy biec tyle ile możesz, lecz codziennie. Już jutro przebiegniesz dalej i tak dalej, dalej i dalej! Możesz również założyć słuchawki i posłuchać swojej ulubionej muzyki! Warto włączyć też aplikacje, dzięki którym chcemy osiągać coraz to Kontynuuj czytanie