Vademecum każdego biegacza

Bieganie – dla jednych sposób na spędzanie wolnego czasu, dla innych sport a dla jeszcze innych życiowa pasja. Każdy ma swój własny powód, dla którego biega. Dla miłośników biegania najgorszym okresem w roku jest oczywiście zima. Wtedy bieganie jest możliwe, ale jest o wiele trudniejsze. Poza tym w zimę bardzo Kontynuuj czytanie

Dziękujemy za zamówienie. Płyty zostaną wysłane na wskazany adres następnego dnia. Jesteśmy jedną z najbardziej znanych wytwórni płytowych (music publishing) na Śląsku. Nasz katalog zawiera artystów z różnych gatunków muzycznych. Wydajemy płyty: rockowe, jazzowe, pop, przez muzykę regionalną (artystów lokalnych jak łatwiej). Możliwości zakupu płyt jest wiele. Posiadamy sklep internetowy Kontynuuj czytanie

Bieganie w dzisiejszych czasach jest coraz popularniejsze z wielu względów, najważniejszy jest aspekt zdrowotny, szczególnie że prowadzimy bardzo niezdrowy styl życia, wszędzie dojeżdżamy samochodem, pracujemy siedząc przy biurku lub przy komputerze i brakuje w naszym codziennym grafiku miejsca na ruch. To powoduje ogromne problemy zdrowotne ale również niską samoocenę i Kontynuuj czytanie

Niektóre osoby, pod wpływem jakiegoś artykułu w gazecie postanawiają biegać. Jednak zrywanie się do biegania nie jest najlepszym pomysłem. Jeżeli chcemy regularnie uprawiać ten sport, musimy przygotować plan treningowy. Osoby początkujące muszą połączyć bieganie z marszem, inaczej szybko dojdą do wyczerpania organizmu i w rezultacie do powstawania kontuzji. W planie Kontynuuj czytanie

Bieganie, pomimo swej ogromnej popularności, nie jest aktywnością fizyczną dla każdego. Wydawać by się mogło, że to nic trudnego. Wystarczy przecież wyjść z domu i pobiec. Nic bardziej mylnego. Zawodowi biegacze i zaawansowani amatorzy regularnie się badają pod względem kardiologicznym. Nie ukrywajmy, ale bieganie bardzo obciąża serce. Puls rośnie znacząco Kontynuuj czytanie

Bieganie jest pięknym sportem, a co najważniejsze bardzo zdrowym i praktycznie zupełnie darmowym. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego spalasz zbędny tłuszczyk, a przy okazji rozwijasz mięśnie szkieletowe oraz wzmacniasz nogi. Czy jednak każdy może biegać? W zasadzie tak, ale pod warunkiem, że nie mamy problemów z sercem. Aby mieć pewność, że Kontynuuj czytanie

Każdy biegacz wie o tym, że zwieńczeniem wszystkich treningów jest ukończenie maratonu. Maraton to iście wykańczający dystans, który wynosi około 42 kilometrów. Obecnie maratończycy kończą go w ponad dwie godziny, ale takie czasy osiągają zawodowi biegacze. Amatorzy w osiąganych czasówkach mają pełną dowolność. Istotą biegu na takim dystansie jest to, Kontynuuj czytanie

Z roku na rok liczba osób biegających po chodnikach, parkach i deptakach wydaje się wzrastać. I jest to bardzo zdrowa moda! Każdy dietetyk, trener czy lekarz zgodzą się, że aktywność fizyczna to rzecz praktycznie obowiązkowa dla osób, które chcą dbać o swoje ciało. I nie mowa tu o bieganiu typowo Kontynuuj czytanie

Bieganie – wydaje się każdemu, że można po prostu wyjść z domu i pobiec. Lepiej tak nie robić, bo jest to sport, do którego akurat warto dobrze się przygotować. Teoretycznie przecież każdy zdrowy człowiek powinien być na tyle zdrowy, żeby móc przebiec bez przygotowania kilka kilometrów. W praktyce jest różnie. Kontynuuj czytanie

Po okresie zimowym, w wielu z nas budzi się naturalna potrzeba ruchu. Każdy chce w jak najszybszym tempie powrócić do formy oraz pozbyć się zbędnej ilości kilogramów. W takim przypadku warto zainteresować się jednym z najprostszych, ale także najbardziej efektywnych ćwiczeń z grupy aerobów, czyli bieganiem. Jest to rewelacyjny sposób Kontynuuj czytanie